30 декември 2010 г.

Направете път за кралицата, защото тя определено го е направила! Актрисата и певица Queen Latifah, която е получавала различни награди за работата си в музиката, киното и телевизията, винаги е била извита и сладострастна, но когато здравословните проблеми я принуждават да отслабне, звездата, спечелила наградата "Златен глобус", не губи време в отпадане на килограмите, достигайки здравословното си целево тегло само за няколко месеца.

"Бях чел, че ако загубите 5 процента от телесното си тегло, бихте могли да намалите наполовина шанса си за неща като сърдечни заболявания. Това ме накара да искам да отслабна." Тя споделя. "Както и да е, не ми се е налагало да жертвам нищо, което обикновено ям, просто ям малко по-малко от него."

рутината
Диетата на кралица Латифа е здравословна и добре балансирана храна, съдържаща протеини, въглехидрати и мазнини, разпределени пропорционално, за да осигури на тялото най-добрите благоприятни условия за отслабване. Този хранителен план ограничава консумацията на нездравословни храни и други високо рафинирани продукти.

Диетата й позволява да губи приблизително 15 килограма всеки месец, без да причинява никакви щети или дефицит в хранителния си прием.

Режимът на упражнения на кралица Латифа е разработен от личен треньор, Jeanette Jenkins, wкойто се концентрира върху кардио упражнения като силово ходене, джогинг, колоездене, аеробика, кикбокс, бокс и плуване поне 4 до 6 пъти всяка седмица.

Освен това тя прави упражнения за издръжливост като йога, пилатес, скулптуриране и тренировки с тежести поне 2 до 3 пъти всяка седмица, за да засили метаболизма си, тонизира мускулите си и подобри подвижността на ставите.

"Опитвам се да бъда вдъхновение за хора, които просто искат да се оправят." Тя споделя. „Аз съм живо доказателство, че това може да се направи.“

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.