Име: Ваман Суряванши

загуба

Професия: Държавен изпълнител

Най-голямото тегло, регистрирано някога: 107 кила

Загубено тегло: 32 килограма

Продължителност: 5 месеца

Повратна точка: Исках да бъда модел, но поради непостоянен начин на живот и нездравословни хранителни навици постепенно напълнявах и преди да го осъзная, бях 107 кг! Това беше груб шок за мен и реших да взема нещата в ръка. Трябваше бързо да отслабна, ако исках да осъществя мечтата си да стана модел. Направих промени в диетата си, което постепенно показа резултат.

Второ, интересувам се от моделиране. Имайки предвид тази цел, започнах да привеждам тялото си във форма.

Моята закуска: Обикновено изпивам чаша зелен чай с порция ябълки.

Моят обяд: 1 роти, варени зеленчуци и салати

Моята вечеря: Вечерята ми е лека. Имам черен чай, малко плодове и две бисквити.

Отдавам се на: Никога не е имало ден, в който да съм ял мамят.

Моята тренировка: Не предпочитам фитнеса. Редовната ми тренировка включва бягане - 6 км сутрин, 8 км вечер или вечер.

Нискокалорична рецепта, за която се кълна: Доматената супа ми е любима!

Фитнес тайни, които разкрих: Тичането за 14-15 км дневно е начинът да отидете.

Как да остана мотивиран: Виждайки модели, които се разхождат по пистата, ме мотивира да изпълня целта си всеки ден.

Как да се уверите, че няма да загубите фокус? Моята цел е моят приоритет и животът ми се върти около това. Напомням си да продължа и да не губя надежда, тъй като наградите в крайна сметка се изпълняват.

Най-трудната част от наднорменото тегло: Наднорменото тегло ви прави летаргични и с ниска енергия. Той също така изтласква енергийните нива надолу и увереността спада.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Вдъхновявайки се от подходящите модели, промених диетата, косата и усета си за обличане. всичко си идва на мястото.

Коя беше най-ниската точка за теб? В началото не успях да ускоря темпото и да тичам бързо. Това наистина ме притесни.

Уроци, които научихте от загуба на тегло: Отнема 4 седмици, за да забележите как тялото ви се променя, 8 седмици, за да забележат приятелите ви, и 12 седмици, за да забележи останалата част от света. Важното е да не губите надежда и да не напускате. Казват, че здравето е богатство и това е абсолютно вярно.