С пролетта, която е точно зад ъгъла, настроението често поражда почистване, прочистване и освежаване на нещата - в домовете ни, в дворовете и в телата ни. Естествено е да искате да облекчите товара.

здравословен

Телата ни са бомбардирани с токсини ежедневно - външно чрез нашата околна среда и вътрешно чрез нашата диета. Тези токсини могат да претоварят нашите естествени системи за детоксикация и да се натрупат с течение на времето, но има начини, по които можете да подобрите нормалния капацитет на тялото си за детоксикация. Ето 5 стъпки към здравословен пролетен детокс:

Яжте пълноценни хранителни вещества

Някои хора смятат, че детоксикиращата диета означава изрязване на храната и съществуване само с лимонов сок и лют червен пипер, но истината е, че телата ни функционират най-добре, когато им се осигури подхранващо гориво. Пресните зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки и семена са чудесна основа за прочистване, особено ако изберете биологично.

Изрежете тежки храни

Въпреки че не е нужно да гладувате изцяло, изрязването на храни, които са трудни за храносмилателната и детоксикационната системи, ще помогне на тялото ви да се прочисти по-ефективно. Преработената храна, захар, алкохол, кофеин и всичко изкуствено добавят към натоварването на черния дроб, така че изрежете тези продукти за най-добри резултати.

Добавете детоксикационни храни и билки

Тъмнолистните зеленчуци, кръстоцветните зеленчуци, цвеклото, лимоните, авокадото, ябълките, плодовете, чесънът и хлорелата помагат на детоксикиращите усилия на организма заедно с подправки като куркума и джинджифил. И помислете за отпиването на накиснат зелен чай, чай от глухарче или бял трън за по-нататъшни почистващи ползи.

Размърдай се

Кожата ни е най-големият ни орган за детоксикация, а изпотяването е мощен начин за освобождаване на токсините, попаднали в тялото. Накарайте сърцето ви да помпа и кръвта да тече, за да помогне на тялото ви да се изпоти естествено, че се натрупва токсично.

Останете хидратирани

Тъй като тялото ви се занимава с отделянето на токсини, от съществено значение е да ги елиминирате, вместо да им позволите да се реабсорбират. Пийте много вода или онези детокс чайове, изброени по-горе, за да подпомогнете премахването на токсините завинаги.

А за по-студените месеци от годината има начини да подпомогнете процеса на детоксикация на тялото си през зимата. По този начин можете да поддържате тялото си през цялата година!