Колко калории в пилето? Всеки от различните разфасовки пиле варира в броя на калориите си. Освен това количеството калории също ще зависи от начина на приготвяне на пилето. Когато готвите порции пиле, помислете за отстраняване на кожата преди готвене. Освен това пилетата с свободно отглеждане и органични пилета обикновено имат по-малко мазнини.

Препоръчителните начини за нискокалорично готвене са задушаване на пилешко месо, пилешко месо от заведението и печене на пилешко месо. Въздържайте се от пържене на пиле, където е възможно.

Най-слабата част на пилето е пилешки гърди, поради което калориите в пилешки гърди са най-ниски; не е изненадващо, че калориите в пърженото пиле са най-високи. Освен това тъмното месо е по-калорично, но е добър източник на желязо.

Насладете се на отслабването с нашите рецепти за пилешка диета по-долу

гърди


Калории в пилешки гърди

Метод за готвенеПорцияСамо месоМесо и кожа
Пържени


Калории в пилешки крила

Метод за готвенеПорцияСамо месоМесо и кожа
Пържени


Калории в пилешките крака

Метод за готвенеПорцияСамо месоМесо и кожа
Пържени3,5 унции, 100 гр


Калории в пилешките бутчета

Метод за готвенеПорцияСамо месоМесо и кожа
Пържени3,5 унции, 100 гр


Калории в пилешките бедра

Метод за готвенеПорцияСамо месоМесо и кожа
Пържени3,5 унции, 100 гр

Бързи и лесни пилешки рецепти

Рецепта от печени пилешки гърди със сирене Фета
Тази вкусна рецепта за печено пиле на фурна прави идеален обяд, както и вечеря, а също така е подходяща за специален повод. Рецептата е с ниско съдържание на въглехидрати, нисък ГИ и високо съдържание на протеини, калций, ниацин и селен. Подходящ е за диабет и без глутен.

Рецепта за салата с пилешки цезар
Приготвянето на тази лесна рецепта за пилешка салата отнема само 30 минути. Съдържа само 242 калории без превръзка и 317 ккал с дресинга цезар. Рецептата е с ниско съдържание на въглехидрати, само 3g нетни въглехидрати за нисковъглехидратни диети с високо съдържание на протеини. Също така е с нисък ГИ, с високо съдържание на калий, калций, витамин А, В-6 и С.

Печено пиле с билки, чесън и лимон
Това печено пиле е много лесно за приготвяне, пълно с вкус и много сочно. Тази рецепта обслужва 4 души и ще бъде достатъчна за семейна вечеря, а остатъците от пиле могат да се използват за други рецепти за пиле. Рецептата е подходяща за диета с нисък GI, ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Розмарин Печено пиле
Пиле, печено с розмарин и чесън, е много сочно и достатъчно голямо за цялото семейство. Рецептата е с високо съдържание на протеини, ниацин, селен, фосфор и витамин В-6. Подходящ е за диета с нисък GI, диабет, ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини.

Пилешки бедра на босилек и лимон
Тази просто вкусна рецепта може да бъде приготвена за малко под 1 час за вашата неделна печена или делнична вечеря. Състав: пилешки бутчета, лимонов сок, чесън, босилек и бяло вино. Една порция осигурява 350 kcal и 3g нетни въглехидрати.

Рецепта за пилешка и зеленчукова супа
Тази цветна супа е не само лесна за приготвяне с остатъци от пиле, но също така е добър източник на ниацин, витамин А и С. Можете също така да научите как да готвите тази супа със сурово пиле. Рецептата е подходяща за диабет, нискокалорична, нисковъглехидратна, с високо съдържание на протеини, ниско ГИ, нискомаслена диета.

Нисковъглехидратно пилешко Фахитас
Трябва да опитате нашите нискокалорични вкусни пилешки фахитаси само с 258 калории на порция. Рецептата е с ниско съдържание на калории, гликемичен индекс, въглехидрати и наситени мазнини. Той осигурява добър източник на ниацин, фосфор, селен, витамини А, С и В-6.

Рецепта за супа от пиле и карфиол
Лесно е да направите тази супа с пилешки остатъци от вашата печена вечеря - отнема само 20 минути. Рецептата е с високо съдържание на витамин С и ниацин, ниско съдържание на калории, въглехидрати, холестерол, мазнини, гликемичен индекс и натрий.

Това бързо и лесно тайландско червено къри се нуждае само от 30 минути от началото до края. В 1 порция има 373 калории. Той е с ниско съдържание на въглехидрати, калории, холестерол, гликемичен индекс, добър източник на ниацин, фосфор, селен, витамин А, В6, С и не съдържа млечни продукти и диабет.