Победител, победител, здравословна пилешка вечеря! Всички тези рецепти са под 500 калории, идеални за по-леки вечери. Опитайте hasselback пилешко подправка, тенджери с канелини и боб и чоризо, пилешки тика бурито и още ...

8 януари 2020 г. в 8:37 ч. Сутринта

Търсите здравословни пилешки рецепти? Имаме много идеи за здравословни пилешки ястия.

Пилето е здравословен източник на постно протеин , плюс това е с ниско съдържание на наситени мазнини, което го прави идеалната основа за здравословна вечеря. Събрахме нашите любими нискокалорични пилешки рецепти, всички бързи и лесни за приготвяне, но все пак пълни с вкус. И тъй като те имат 500 калории или по-малко на порция, нашите рецепти за здравословно пиле са чудесни, ако се стремите да направите по-здравословен избор.

Направете една от нашите здравословни рецепти за пилешки гърди, включително шест съставки hasselback пилешки подправки и 200-калоричен пилешки пай. Или опитайте нашето здравословно пиле с едно гърне с боб канелини и чоризо за пълнещо, нискокалорично ястие, което намалява миенето. Или ако търсите опция, подходяща за диети без въглехидрати, разгледайте нашата пилешка пиле с лимони.

Съставки

  • Нашите пилешки рецепти използват пилешки гърди, пилешки бедра и пилешки крилца

Средиземноморска пилешка тава

Толкова добре, че го поставихме на корицата си през август 2020 г., тази проста пилешка подправка, поръсена с маслини, фета, риган, е пълна с протеини и още по-питателна с прясно зеленчуци.

рецепти

Супа от пилешко фиде с мисо и лют пипер

Запържете настъргано пиле в мисо и гочуджанг и добавете към този хранителен бульон за щадящо червата, опаковано с протеини ястие.

„Печена“ пилешка вечеря

Опитайте рецептата на Донал Скехан с всички вкусове на пълно неделно печено, но с далеч по-малко миене. Победител с ниско съдържание на калории, дори с всички онези вкусни печени картофи.

Яхния от пиле, халапеньо и черен боб

Повдигнете пилешката си яхния с мариновани люти чушки и отгоре с вкисната сметана и настърган кашкавал за обилно ястие в средата на седмицата, което е толкова питателно, колкото и вкусно.

Cheat’s tandoori пиле

Нежни цели пилешки бутчета, ароматизирани с куркума, къри паста, лимон и мек лют червен пипер, се сервират заедно с обикновена мента от кисело мляко и странична салата, за супер нискокалорично, високо протеиново ястие.

Хариса пиле и бял боб се пекат

Тази жива рецепта показва, че пилешките бедра са омесени с хариса и са приготвени в богат доматен сос с боб и маслини - здравословно, високо протеиново семейно ястие с ярък удар.

Салата от пилешка паста

Хвърлете заедно тази бърза и лесна салата с паста, използвайки остатъци от пиле, домати и зеленчуци за нискокалоричен, богат на протеини обяд или вечеря в средата на седмицата.

Пиле с кимион с кимион със салата от кейл и дресинг хумус

Това нискокалорично ястие е умен начин да направите пилето толкова малко по-вълнуващо. Сервирайте със струйка хумус и дресинг от оцет от бяло вино.

Кунг по пилешка салата

Бърза, вкусна и нискокалорична, пилешката салата Kung Po на Donal Skehan е написала победител в средата на седмицата.

Салата от пилешки сатайски юфка

Направете нашата лесна рецепта за салата с пилешко салата с червено зеле, настъргани моркови и печени фъстъци. Тази жизнена хрупкава салата е с ниско съдържание на калории и готова за един час.

Здравословно пилешко къри

Вижте нашата лесна рецепта за пилешко къри с нискомаслено кокосово мляко, жилна паста от Мадрас и хрупкав захарен грах. Това ароматно къри е с ниско съдържание на калории и без глутен. Тук имаме повече здравословни рецепти за къри.

Настъргано пиле с мустачкана салата от леща

Направете нашата жизнена пилешка салата с хрупкав зелен фасул, сезонно мангет и леща. Тази бърза и лесна салата е нискокалорична и готова за 30 минути - идеалният начин да започнете седмицата.

Пилешки бутчета от червен пипер с чери домати, панделки от тиквички и мента

Вижте тези сериозно хрупкави, опушени пилешки бутчета с лесни панделки от тиквички и сочни чери домати. Това супер лесно хранене е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на калории и готово за по-малко от час.

Пилешки гърди с пеперуда ras el hanout с нарязана салата

Тази вдъхновена от Северна Африка рецепта с пилешко пеперуда и рас ел ханут е без глутен и пълна с вкус. Лесно и нискокалорично хранене в средата на седмицата.

Нискокалорична салата от пилешко чимичури

Здравословна рецепта за пилешки гърди, под 250 калории. Проста, вкусна и бърза за приготвяне, нашата салата от пилешко чимикури на скара също не съдържа глутен. Страхотно здравословно хранене за двама.

Здравословен пилешки сааг

Здравословна рецепта за пилешко къри. Нашият пилешки сааг доказва, че можете да се храните здравословно, без да се налага да пропускате любимите си храни, а ние обещаваме, че това е дори по-добро от вашето изнасяне в петък вечер! Това здравословно къри е пълен с билки и подправки за вкусно ястие, което е под 500 калории и готово само за 45 минути.

Здравословно пилешко къри

Все още можете да се насладите на пилешко къри на диета 5: 2. Тази рецепта се натрупва върху зеленчуци, за да поддържа ниските калории. Замразявайте на порции за бързо хранене в средата на седмицата.

Мохито пилешка салата от див ориз

Опитайте нашата рецепта за здравословна пилешка салата. С високо вкус, но с ниско съдържание на калории, нашето безглутеново пиле мохито със салата от див ориз е наистина лесно да се направи. Снабден с живи плодове и зеленчуци, той прави идеално ястие в средата на седмицата за един.

Лесно пилешки бенки

Тази бърза и лесна рецепта за пилешки къртици използва умен продукт за измама, така че можете да го поставите на масата само за 30 минути. Той е богат и ароматен, но под 300 калории на порция - идеален за здравословно ястие, вдъхновено от мексиканците в средата на седмицата.

Кокосово и лимонена трева пилешко месо с лимонов ориз

Пухкав ориз на пара, свежи зелени зеленчуци и ароматни тайландски подправки влизат в тази топла и успокояваща купа с пиле от кокос и лимонена трева. Това е перфектната лесна рецепта за пилешка вечеря, която е също така нискокалорична и без глутен. Направете допълнително за здравословен пакетиран обяд и на следващия ден. Намерете нашите любими тайландски рецепти тук.

Пилешки мадри

Здравословното хранене не означава да пропуснете любимите си ястия. Нашите здравословни пилешки мадри са ароматно къри, което е бърз и лесен начин за изхранване на семейството за под 300 калории на порция.

Накъсана зеленчукова и пилешка салата с японски сусамов дресинг

Тази здравословна рецепта за пилешка салата има много вкус, но е с ниско съдържание на калории. Оризовият оцет дава леко сладък, но остър ръб и има много хрупкавост от пресните зеленчуци и сусам. Готово за малко повече от 30 минути, прави бърза и здравословна вечеря.

Пиле, червен пипер и маслинови качиаторе

Снизходително ястие с пиле с по-малко от 400 калории. Това италианско пиле с едно питие е лесно да се направи и замръзва блестящо, плюс това е без глутен. Намерете още вкусни рецепти без глутен тук.