Капачките говорят кухня и балансиране на храна и кондициониране.

столиците

  • От _sam
  • на 18 януари 2019 г. 13:30 ч

В НХЛ постигането на баланс между кондиционирането и хранителните навици може да бъде предизвикателство. Това обаче е естествено за Вашингтон Капиталс.

Докато всеки човек има различен манталитет към храненето, много играчи се опитват да поддържат здравословна диета, като следват златната поговорка „ти си това, което ядеш“.

„За да се чувствате добре, очевидно трябва да се храните правилно“, каза Андре Бураковски. „Не можете просто да отидете да вземете бързо хранене или каквото и да е ден преди игра. Трябва да планирате храненето си всеки ден. Мисля, че храната и почивката са двете най-важни неща за нас. "

По време на сезона може да е трудно да се следи приемът на храна в съответствие с упражненията. Въпреки че е жизненоважно да се храните правилно и да поддържате форма, това може да доведе до падане твърде късно, а също така да попречи на изграждането на мускулите и добавянето на мазнини обратно.

„Лично аз не мисля, че трябва да влагате най-добрите неща в тялото си; можете да имате няколко дни, за да се поглезите малко с всички изгорени калории “, каза Чандлър Стивънсън.

„Всички стават толкова слаби и всички са различни, но вие губите от 15 до [20] килограма от тренировъчния лагер до мястото, където сме сега.“

Столиците могат да се възползват от здравословни ястия преди играта, които редица играчи очакват с нетърпение, което се състои от пиле и тестени изделия. Има обаче и още нещо, което влиза в диетите им, включително какво да ядат след игри, преди тренировки и в почивни дни.

Бураковски каза, че се опитва да яде малко по-леко, отколкото преди, преди да играе, тъй като по-тежкото хранене понякога може да промени начина, по който се чувства на леда, и колко тегло сваля по време на игра. Така че за него голяма част от диетата му се състои от протеини и зеленчуци.

„Ям много риба, пиле, пържола. Когато е денят на играта, се опитвам да ям много салата и след това малко сладки картофи и сьомга и се опитвам да остана малко лек “, каза Бураковски.

Дмитрий Яскин поддържа стриктна диета, залагайки на здравословни храни като супа с пилешко юфка, паста и пържола и пиле. Той избягва мазнините и нездравословната храна, доколкото може, като казва, че се чувства зле, след като яде нещо, което не е полезно за него. Руското крило обаче се наслаждава на бонбони, особено на M&M.

Тогава отново, когато става въпрос за поддържане на здраве, може да бъде трудно да се избегнат виновни удоволствия. Стивънсън каза, че се опитва да стои настрана от червеното месо, но че не винаги е необходимо да се храните здравословно всеки ден и че в почивни дни е добре да се печелите малко.

„Важно нещо е, че можете да имате тези неща, но това просто зависи“, каза Стивънсън. „Не бихте го имали преди игра или между мачовете. Навлизайки в почивния ден, тогава момчетата ще го имат, само за да му се насладят. "

През лятото 24-годишният мъж трудно избягва местата за сладолед, избирайки аромати на мехурчета или захарен памук. Той също е фен на Krispy Kreme, Cinnabon и Auntie Anne’s.

В допълнение към десертите, Стивънсън обикновено е добър да избягва денонощния McDonald’s, който се намира в жилищната му сграда, но не е лесно. Така че понякога той признава, че се поглезва от време на време McFlurry, Big Mac и пържени картофи. Той се отклонява от късовете, като се възпира след гледане на видео за това как са направени.

Стивънсън все пак призна, че местоположението и близостта до столицата на страната много помагат, когато става въпрос за здравословно хранене.

„D.C. е едно от най-добрите места, които някога съм бил. Очевидно има не само бърза храна; те имат много добри ресторанти, където можете да получите качествена храна. Това очевидно е огромен плюс и улеснява нещата, така че не винаги се чувствате виновни или снизходителни. "

Денят за лечение на Бураковски обикновено се състои от бургери, като казва, че местата му за посещение са Citizen Burger (той обича да яде органично) и All About Burger в Clarendon, както и няколко други горещи точки в Пентагона Сити. Той не е фен на пицата.

Като цяло играчите на Вашингтон обикновено поддържат хранителна диета през годината, но това не означава, че винаги се държат далеч от случайната топка сладолед или бисквитка.

"Искам да кажа, че трябва да се лекуваш от време на време", каза Бураковски. „Ако просто ще се храните здравословно през цялото време, накрая ще бъде гадно.“

Денят за лечение на Бураковски обикновено се състои от бургери, като казва, че местата му за посещение са Citizen Burger (той обича да яде био) и All About Burger в Clarendon, както и няколко други горещи точки в Пентагон Сити. Той не е фен на пицата.

Единствената причина да превъртя надолу беше да направя точно този коментар.