Излишната консумация на захар може да навреди на вашето здраве, особено ако имате диабет или сте изложени на висок риск от затлъстяване. Ето няколко начина да намалите консумацията на захар.

Основни акценти

  • Захарта е една от най-честите причини за наддаване на тегло и затлъстяване
  • Захарта присъства и в много храни и напитки, които консумираме през деня
  • Ето 9 начина да намалите консумацията на захар

Ню Делхи: Всеки път, когато темата на дискусията е здравословна диета или загуба на тегло, често чуваме анекдоти за това как само изрязването на захарта от диетата им е помогнало да отслабнат. Консумацията на захар винаги е била противоречива - докато някои хора вярват, че естествените източници като джаджа, мед и т.н. са по-добри и не вредят на здравето ви, други вярват в точно обратното, че захарта от дори плодове не трябва да бъде част от диетата им.

диабет

Въпреки че естествените източници на захар са по-добри за консумация от преработената, кристализирана захар, важно е дори и това да бъде под контрол. Може би човек трябва да се въздържа от консумацията на захар през цялото време, но ако изобщо трябва да консумира малко, тя трябва да идва от естествени източници. Ето 9 начина да замените захарта от диетата си, което ще ви помогне да намалите риска от наддаване на тегло, затлъстяване и дори хронични заболявания като диабет.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или професионален доставчик на здравни грижи, ако имате някакви конкретни въпроси относно някакъв медицински въпрос.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now