Кой метаболизира алкохола по-бързо: мъж или жена?
Ако мъж и жена пият едно и също количество алкохол, жената ще има по-висок BAC, тъй като:
- Жените имат по-малко ензими алкохол дехидрогеназа за разграждане на алкохола в стомаха
- Жените обикновено имат по-висок процент телесни мазнини и по-нисък процент вода
Влияе ли съставът на мазнините/мускулите на BAC?
Абсолютно! Колкото по-малко тежите, толкова повече ще бъдете повлияни от въздействието на алкохола. Ако двама индивида тежат еднакво, човек с по-висок процент мазнини ще има по-висок BAC в сравнение с човек с висока мускулна маса, защото:
- Мазнините са неразтворими във вода, а мускулите са водоразтворими
- По-високият състав на мазнините намалява повърхността на алкохола, който се разпределя в тялото, в сравнение с индивидите с по-нисък процент телесни мазнини
Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. (1999). Жените по-уязвими ли са от въздействието на алкохола? Взето от: http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/aa46.htm
Какви храни е най-добре да ядете преди да пиете?
- Наличието на храна в стомаха ще помогне да се забави скоростта, с която алкохолът се абсорбира в кръвта, което води до по-нисък BAC.
- Консумирането на храни с високо съдържание на въглехидрати, като хляб или тестени изделия, НЯМА да помогне за усвояването на алкохола. Вместо това, консумирането на балансирано хранене с протеини, мазнини и въглехидрати е най-добре да подпомогне захранването на тялото.
- Храненето СЛЕД консумацията на алкохол НЯМА да помогне, тъй като алкохолът вече е в кръвта. След като човек е консумирал алкохол, само времето ще го направи трезвен. Вземането на душ, яденето, пиенето на кафе или упражненията няма да помогнат за отрезвяването на някой.
Преосмисляне на пиенето - Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. (2014). Съвети, които да опитате. Получено от: http://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/Strategies/TipsToTry.asp
Чувствате ли се уморени или стресирани? Това може да повлияе на вашия BAC!
- Умората или стресът могат да доведат до по-висок BAC. Изберете да не пиете или да намалите консумацията си, тъй като:
- Черният дроб функционира с намалена скорост, когато е стресиран, уморен или болен и променя способността на организма да преработва алкохол, причинявайки по-висок BAC.
Алкохолът не облекчава стреса:
- Изследванията показват, че консумацията на алкохол причинява физически реакции, подобни на реакцията на стрес на тялото.
- Това е контрапродуктивно, тъй като алкохолът създава точните симптоми, които стресираният човек се опитва да намали.
Когато някой пие, за да си прекара добре и се освободи от стреса, ефектите от алкохола се усилват поради:
- Очакванията на човека, че алкохолът ще му помогне да се отпусне и да се забавлява.
- Хората съобщават, че се чувстват спокойни и еуфорични, започвайки от BAC от само 0,02. При BAC над 0,06 настроението започва да намалява.
Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. (2012). Предупреждение за алкохол: Връзката между алкохола и стреса. Взето от: http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/AA85/AA85.htm
Как влияе алкохолът на диабета?
Алкохолът може да причини хипогликемия веднага след пиене или до 24 часа след пиене. Бъдете внимателни, когато пиете:
- Диетата за бързо хранене - Център за диета и хранене - Ежедневно здраве
- Движението за приемане на мазнини - Център за тегло - Ежедневно здраве
- Показателят за здравословна диета на Световната здравна организация и свързаните с него фактори А напречно сечение
- Кои плодове и зеленчуци са най-подходящи за вашето сърце Медицински център Здравна система
- Какво означава вашата кръвна група за вашето здраве Северозападна медицина