хроничен
Време е да се изчистим: Аз съм хроничен диет (при възстановяване).

През последните 7+ ​​години ограничавам храната, обсебвам и се страхувам от храна. Загубил съм тегло, наддал съм, прекалил съм с физическо натоварване, с недостатъчно физическо натоварване, с ниско съдържание на мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати, преяждане Отказах социални ангажименти, за да избегна предизвикателствата с храната. Обичах себе си и се мразех. Инвестирах огромно количество от своята жизнена енергия - и пари - в диета. И ми писна от това. Приключих.

В тази поредица от 3 части разкривам как станах хроничен диета (част 1), какво ми причини (част 2) и пътя ми към възстановяване (част 3). Надявам се, като споделям историята си, мога да насърча другите да преценят дали пътят, по който вървят, води към здравословна, щастлива връзка с храната, тялото и живота.

Какво е хронична диета?

Доклад от American Journal of Clinical Nutrition признава синдром на хронична диета както се прилага за лица, които 1) имат постоянна прекалена загриженост за формата и теглото на тялото; 2) ограничават избора си на храна за 2 години или по-дълго и 3) непрекъснато диети, за да постигнат загуба на тегло без успех или с успех, но с наддаване.

Хроничната диета е широко разпространена в нашата култура. Както бе споменато по-горе, аз съм диети за 7+ години. Познавам други, които са диети в продължение на 20, 30, 40 или повече години („цял живот“, както казват някои). Диетите се превърнаха в норма в нашето общество. По-често жената е на диета, отколкото не. Диетите обикновено правят четири или пет опита за диета годишно. [2] А диетичната грешка удря момичета в по-млада и по-млада възраст [3,4]. Докато хроничната диета засяга предимно жените, все повече и повече мъже се хващат за нея.

Диетите могат да бъдат както съблазнителни, така и разрушителни. Тя може да се превърне в механизъм за справяне, начин за контролиране на един аспект от живота на човек, когато останалото изглежда неконтролируемо. Тя може да послужи като разсейване, изваждайки диетата от сегашното и ги фокусирайки върху бъдещето, върху постигането на цел. Позволява на хората, които спазват диета, да обезвреди човек, да следва набор от диетични правила и насоки, вместо да слуша мъдростта на собственото тяло. А краткосрочните успехи могат да доведат до някакъв съблазнителен връх, който кара човек да се връща за още.

Хроничната диета също е по някакъв начин оксиморон. Ако диетата наистина работи, защо човек трябва да го прави хронично?

Как станах хроничен диета?

Пораствайки, винаги бях с наднормено тегло. Спомням си, че в един момент бях с размер 24 и тежах над 200 кг. Не си спомням, че тогава бях обсебен от теглото си или дори до голяма степен загрижен за него. Признавам, че отглеждането на наднормено тегло беше трудно - бях едно от единствените дебели деца в училище, а други се увериха, че знам това доста често. Но оцелях, отидох в колеж, омъжих се за прекрасен мъж, който ме обича, независимо от размера ми, и животът продължи.

Едва в началото на 40-те се загрижих за теглото си. По това време бях на лекарства за кръвно налягане и холестерол и изпитвах болки в ставите, особено в коленете и кръста. Но това, което ме насочи към диетата, беше, когато майка ми беше диагностицирана с рак на етап 4 през 2006 г. Това предизвика нещо в мен, което ме подтикна да търся промяна в собственото си здраве. Дълго време си мислех, че е така, защото я гледах как се бори със здравето си и това ме накара да искам да направя нещо по отношение на моето. Това определено беше част от него, но сега, от поглед назад, също вярвам, че използвах диетата като механизъм за справяне, като начин да обезвредя човек, да се разсея от това, което се случва, и да ми даде алтернатива, върху която да се съсредоточа.

Каквато и да е причината, реалността е, че реших да се опитам да отслабна, като се присъединих към Weight Watchers през януари 2007 г.

Както се оказа, бях много добър като наблюдател на тежести. Левомозъчната, математическа, научна част от мен взе да брои. Преброих точки, претеглих храната си, претеглих се и отслабнах - 60 кг за около 11 месеца. Преживях върха на успеха. За първи път хората ме възхваляваха по начин, който никога преди не бях хвалял - изглеждаш толкова добре, толкова си слаб, леле как го направи. Бях заобиколен от други хора, които бяха като мен (успешни диети) или които искаха да бъдат като мен. Нахрани моето его. Беше съблазнително. Така че продължих. Продължих да броя. Дори отидох да работя за наблюдатели на тежести като ръководител на срещата. Помагах на други хора да броят. Знаех всички диетични трикове и с удоволствие ги споделих. Поддържах загубата на тегло около 5 години.

Обичах новия аз и обичах да споделям диетичния си опит с другите и да им помагам да постигнат това добро усещане за успех в диетата.

По това време не го осъзнавах, но бях станал хроничен диета ...

Следващата седмица, в част 2, прочетете за тъмната страна на хроничните диети

Приветствам всякакви мисли и отзиви. Бихте ли се смятали за хроничен диета? Или познавате такъв? Споделете вашите коментари тук или се присъединете към дискусията на нашата страница във Facebook.