Кои плодове и зеленчуци са най-подходящи за сърцето ви?
Както се вижда в американските „Медицински въпроси“ в Одеса: Кои плодове и зеленчуци са най-подходящи за сърцето ви? от д-р Фернандо Бокаландро
Здравословната диета за сърцето е от основно значение за предотвратяване на сърдечни заболявания, дори и при използване на предписаните в момента лекарства за понижаване на холестерола. Поради това е важно да се разбере стойността на добрата диета в превенцията на сърдечните заболявания.
Диети, които не съдържат холестерол, като диети на растителна основа или с ниско съдържание на холестерол, преработени и рафинирани храни, могат значително да намалят нивата на серумен холестерол и да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания като част от здравословния начин на живот.
Пациентите ми често ме питат кои плодове и зеленчуци са най-добри като част от здравословната диета?
Винаги е за предпочитане тези хранителни продукти да се ядат необработени и в естествената им форма ... точно както излизат от градината ви в задния двор ... вместо консервирани или вече преработени. Ако не искате да отглеждате сами, възползвайте се от местните фермерски пазари това лято. Сърцето ви ще се радва, че сте го направили!
- Ролята на плодовете и зеленчуците за вашето дете в Далас - Johnson Medical Associates
- Да готвите или да не готвите зеленчуци - Център за диета и хранене - Ежедневно здраве
- Защо моногамията може да е полезна за вашето здраве - Център за сексуално здраве
- Това са най-добрите храни за подпомагане на имунната ви система по време на пандемията на коронавирус
- Най-добрият протеин за вашето здраве и околна среда (и най-лошият за избягване) HuffPost