Актуализирано 3/6/18. Подобно на много жени, аз също съм йо-йо диета. За съжаление, повече възходи, отколкото спадове. Едно нещо, което лично съм забелязал, когато се погледна в огледалото, е, че имам няколко по-дълбоки линии на лицето си, които не са били забелязани преди. При загуба на тегло и увеличаване на теглото, външният вид на кожата ще бъде засегнат, понякога за по-лошо, а понякога за по-добро.
В тази публикация ще разгледам как теглото ви може да играе роля в кожата ви и ще споделя моите експертни съвети, за да я поддържате да изглежда и да се чувства най-добре.
Как се отразява отслабването на лицето ми?
Горната снимка е на мен през 2011 г., когато за първи път се присъединих към фитнес зала CrossFit. Следващата снимка беше една година по-късно през 2012 г. Бях на възраст 41-42 и въпреки че не беше масивна загуба на тегло, определено забелязах промени в лицето ми.
Когато отслабнете, това, което се случва главно е, че губите мазнините в кожата. Що се отнася до лицето, това ще намали пълния вид на лицето ви. По същество матракът за легло в кожата ви се е издул малко. Докато този процес естествено се случва с напредването на възрастта (най-забележимото започва в средата на 40-те години, поради забавяне на естрогена), линиите и бръчките изглеждат по-дълбоки и кожата ще бъде по-вяла (отпусната). Отслабването с 10-20 килограма вероятно няма да направи огромна разлика във външния ви вид, но всичко, което определено може да покаже загуба на обем. Винаги, когато гледах предавания като The Biggest Loser, наистина можете да видите драматичната промяна в кожата. Много хора, които са преживели екстремна загуба на тегло, трябва да премахнат кожата на тялото си хирургично, тъй като тя увисва и виси толкова много, така че това потвърждава тази точка.
Това, което също може да се направи по-забележимо при отслабване в лицето, е размерът на порите. Подобно на линиите и бръчките, порите са вдлъбнатини в кожата и без мазнини отдолу, запълвайки ги, те потъват допълнително в кожата, което ги прави по-големи и по-дълбоки. (Това важи и за белези от варицела и вдлъбнати белези от акне.)
Как влияе наддаването на тегло върху лицето ми?
Точно обратното на това, което описах по-горе. Когато напълнявате, увеличавате мастните клетки под кожата, което придава естествена закръгленост, за да запълни линиите, бръчките и порите. Като цяло хората, които носят излишни килограми, ще изглеждат по-млади. Хората плащат хиляди долари, за да си инжектират мазнини в кожата, за да правят точно това, което ще правят любимите ви храни. (Както можете да чуете как обяснявам в това видео в Instagram!) Написах публикация, показваща как тези две сестри близначки са остарели по различен начин. Както можете да видите, теглото може да направи подобрение.
Как честите колебания в теглото засягат кожата ми?
За тези като мен, които са нагоре и надолу, това има отрицателен ефект върху кожата, който се отнася конкретно до еластичността на вашата кожа. Подобно на ластик, когато кожата се изпъва редовно, тя ще отскочи. Въпреки това, честото разширяване и свиване на кожата отново и отново ще окаже своето влияние върху еластичността на кожата ви, което ще насърчи по-свободната, по-малко стегната кожа. При чести колебания в теглото, „дразненето“ е тази област на лицето, която става най-очевидна. (Знаете ли, че еластичността на вашите капиляри и кръвоносни съдове също може да отслабне с възрастта? Прочетете съвети за подпомагане на капилярното зачервяване.)
Как мога да поддържам еластичността силна в кожата си, ако губя и наддавам често?
- Дръжте възможно най-близо до същото тегло. Вие ще искате да останете в здравословен диапазон, както е препоръчано от Вашия лекар.
- Носете слънцезащитни продукти 365 дни в годината. Един от основните фактори за това защо кожата не отскача, когато отслабнете, се дължи на щети, причинени от ежедневното излагане на дневна светлина. Най-лесното нещо, което някога можете да направите, което ще направи най-голямата разлика от всички, е да нанасяте слънцезащитен крем вярно както върху лицето, така и върху шията всеки ден.
- Използвайте серум от витамин С под слънцезащитния крем всеки ден. Всички експерти са съгласни. Серумът с витамин С е невероятно ефективен за свеждане до минимум на увреждането на околната среда. Можете да видите този експеримент, който направих с ябълка, за да видите ефектите му!
- Използвайте рецепта ретиноид или ретинол серум поне три нощи седмично. Извлечен от витамин А, ретинолът е може би една от най-изпитаните съставки за поддържане на кожата да изглежда по-млада и гладка. Прочетете ръководството ми за начинаещи за използване на ретинол.
- Използвайте продукти за грижа за кожата, които насърчават стягащ ефект. Изминахме дълъг път с формули за грижа за кожата и мога да ви уверя, че добре формулираните, висококачествени продукти, използващи така наречените пептиди, могат да направят подобрение в стремежа за укрепване на изглеждащата кожа. Те имат способността да насочват ранните бръчки и да укрепват кожата отвътре навън.
- Ограничете консумацията на алкохол. Да. Алкохолът оказва влияние върху кожата по много начини. Прочетете как алкохолът влияе върху кожата ви.
- Избягвайте пушенето. Знам, че това изглежда очевидно, но тютюнопушенето просто не е добро за никоя част от тялото ви и съм доста натъжен, че тази вредна тенденция се завръща. (Който е мислил, че отново ще започнем да виждаме реклами на цигари в луксозни списания?) Прочетете как тютюнопушенето влияе на кожата ви.
- Помислете за дермални филъри, ако искате по-пухкав вид. Въпреки че това е по-инвазивно и скъпо, отколкото да ядете любимия си сладолед, за да получите ефект на зачервяване, получаването на филъри от надежден козметичен дерматолог или специалист по грижа за кожата със сигурност може да помогне. Но не забравяйте да прочетете това първо.
В обобщение, грижата за кожата ви и опитите да поддържате теглото си е най-полезно, но има много неща, които могат да ви помогнат.
Интересувате се да научите повече за това как да се грижите за кожата си и кои продукти е най-добре да използвате? Насрочете виртуална консултация с естетик или просто вземете този лесен тест за тип кожа.
Специалист по естетика и грижа за кожата
Като естетист, обучен по козметична химия, Рене Руло прекарва 30 години в изследване на кожата, обучение на публиката и изграждане на спечелена награда от продукти. Доверени от известни личности, редактори, блогъри и маниаци по грижата за кожата по целия свят, нейните огромни познания от реалния свят и постоянните изследвания са причината, поради която Мари Клер я нарича „най-страстната практикуваща кожа, която познаваме“.