царевица

Салата. Салса. Храна. Гарнитура. Потопете ПРОВЕРКА! Тази рецепта има всичко. Нашата салата от царевичен черен боб е евтина рецепта, която можете да донесете на всичките си летни барбекюта (или бързо семейно хранене през седмицата).

Фантастична сама по себе си, тази лесна и прохладна салата спестява и транспортира добре за вашите дни на Carb Charge. Неговата гъвкавост всъщност е забавната част! Сервирайте го върху салата, в чаши от маруля, върху ориз от карфиол или киноа, върху говеждо месо или нарязано пилешко месо или със здравословен чипс като бучка „салса“.

Чувствайте се свободни да добавяте допълнителни зеленчуци (като джикама!), Ако трябва! Краставиците, авокадото и всички цветове чушки работят добре!

Не сте сигурни какво означава „Carb Charge“ или дали е подходящ за вас? Е, вижте метода 131, за да научите как да поетапно диетата си, за да излекувате червата си, да нарушите устойчивостта на загуба на тегло, да възстановите хормоните и да възстановите възпалението! Ние всички се занимаваме със ЗДРАВИ въглехидрати и тази салата от черен боб и царевица отговаря на сметката!

Предимства на черния боб (1)

  1. Помага за регулиране на кръвната захар
  2. Бавно изгарящи въглехидрати
  3. Намалява риска от рак
  4. Предотвратява инфаркти и инсулти
  5. Понижава холестерола
  6. Полезно за храносмилателната система
  7. Намалява импотентността при по-възрастните мъже

Уверете се, че купувате само ГМО царевица за тази рецепта!

Препратки:

  1. https://www.organicfacts.net/health-benefits/cereal/health-benefits-of-black-beans.html

Салата от черен боб и царевица

Съставки

    2 (15 унции) консерви черен боб, отцедени и изплакнати 2 паунда (2 торбички) замразени царевични зърна, размразени 3 големи домата, нарязан ⅓ чаша сок от лайм 2 халапеньо, семена и кубчета 1½ чаени лъжички чесън на прах 1 чаена лъжичка кимион 1 чаена лъжичка морска сол 1 чаена лъжичка Swerve Подсладител Гранулиран 1 малък куп кантарион, нарязан 1 голям авокадо, нарязан (по желание)

Инструкции

  1. Добавете черен боб през Swerve в голяма купа и хвърлете добре, за да се комбинира. Сгънете в кориандър, покрийте и охладете поне един час преди сервиране. Сгънете в авокадо, ако използвате, непосредствено преди сервиране.
  2. Сервирайте върху зеленина, над пиле или като гарнитура

Калории: 290 | Протеини: 14g | Мазнини: 2g | Въглехидрати: 66g | Фибри: 12g | Нетни въглехидрати: 54g