Каква е диетата "6 венчелистчета"?
Диета за вторство "6 венчелистчета" кредитира шведския диетолог Анна Йохансон. Същността на този метод за отслабване е ефективна комбинация от монодиета, спазването на която позволява на деня да спадне от 0, 5 на 0, 8 кг наднормено тегло. Както отзивите, диетата "6 венчелистчета" е помогнала на 8 от 10 жени да отслабнат с отслабване с 8-12 килограма за две седмици.
Същността на диетата "6 венчелистчета" е последователно и стриктно спазване на 6-те специални моно-диети, всяка от които съответства на един ден. Според заключенията на европейските диетолози, всяка монодиета е ефективна само през първите 25 часа. Продължителната консумация на един вид храна не само помага при отслабване, но също така може да причини проблеми с храносмилането и да доведе до обостряне на хроничните заболявания.
Следователно можем да кажем, че менюто с диета "6 венчелистчета", което включва използването на един продукт през деня, е подобрена и по-ефективна вариация на конвенционалните монодиети.
Диетично меню "6 венчелистчета"
Последователността на всички монодиети трябва да се спазва точно.
Ден на рибата (протеин). През първия ден разрешено да се яде само риба от всякакъв вид, включително мазнини. Фактът, че монодиетата е имала за цел да "приспи" бдителността на тялото, като му осигурява полиненаситени омега-3. Представяйки здравословна мазнина, тези киселини не се превръщат в подкожната мазнина. В допълнение, Анна Йохансон, представяйки първата риба в диетичното меню „6 листенца“, ръководена от лесна усвояемост на продукта, нискокалоричното му съдържание и способността да подготвя организма за следващата монодиета. Яжте риба през този ден може да бъде само печена, варена или задушена. Позволени не остри подправки, сол (малко количество), рибен бульон.
Зеленчуков ден (въглехидрати). Този ден трябва да се яде само зеленчуци, разнообразие за избор, въз основа на техните предпочитания. Зеленчуците могат да бъдат печени, варени или задушени. Това не включва диетични рецепти с „6 венчелистчета“, които изискват готвене. През деня можете да ядете около 1-1, 5 кг зеленчуци е позволено да добавите подправки, сол, билки и консумация на прясно приготвен зеленчуков сок. Зеленчукова монодиета, предназначена да намали приема на калории и да я обогати с необходимото храносмилане на растителните въглехидрати, което включва значителни енергийни разходи. Тъй като този ден постъпващата енергия е по-малка от необходимата за живота, тялото започва активно да използва собствените си запаси от мазнини.
Пилешки ден (протеин). Диетата "6 венчелистчета" през третия си ден включва ядене само на пиле. Позволени не остри подправки, сол, билки, пилешки бульон. Както и през предходните дни диета "6 листенца", третият ден от рецептите може да включва готвене, задушаване или печене. Всички "изядени" в рамките на монодиети пилешки протеини ще бъдат използвани от тялото без следа за укрепване на мускулите. В допълнение, липсата на въглехидрати ще включи метаболизма на мастните клетки, които предизвикват значителна загуба на тегло през деня.
Ден на зърнените култури (въглехидрати). Четвърти ден диета "6 венчелистчета" включва ядене на всички видове зърнени култури, покълнали семена, зърнени храни, семена, трици, зърнени хлябове, фибри. Позволено е да добавяте сол и билки, пийте квас. Ситуацията в този ден е подобна на тази, наблюдавана през зеленчуковия ден, когато тялото използва собствените си запаси от мазнини, за да накара енергията да смила доста зърнени черупкови зърна. Сложни въглехидрати, използването на този ден ще се използва за попълване на гликоген, като по този начин принуждава тялото да използва повторно подкожните мазнини за енергия.
Изварен ден (протеин). На петия ден диетично меню "6 листенца" включва не много мазнина или обезмаслена извара, разрешено е мляко. На този ден тялото е в състояние да попълни минерали, както и висококачествен протеин, който ще бъде изразходван за превръщането в глюкоза. За пореден път тялото ще трябва да използва собствените си мастни ресурси, като по този начин помага да се отърве от излишните килограми за отслабване.
Плодов ден (въглехидрати). В последния, шестия ден от диетата, "6 венчелистчета" имат право да използват сурови или печени плодове, всички сортове също имат право на плодови сокове без захар и подправки (лимонова кора, ванилия, канела). Продуктите за деня са предназначени да осигуряват на тялото полизахариди, което също включва усвояването на огромно количество енергия, която да бъде поета от собствените мастни запаси на тялото.
Диета от седмия ден "6 венчелистчета" може да бъде разтоварваща или да започне отначало, от първия ден. По време на диетата трябва да пиете вода, разрешено е да пиете зелен или черен чай, кафе (1-2 чаши) захар.
Психологическият аспект на диетата
Анна Йохансон е убедена, че диетата, отслабването носи депресия и дискомфорт, е неактивна и неефективна. Ето защо, всички желаещи да отслабнат, тя предложи да нарисува цвете, венчелистчетата на което шест ще отговарят на шестдневна диета. След преминаване на всеки ден, на подходящото венчелистче Анна Йохансон предлага програми за писане, отпаднали, и след това го разкъсайте с удоволствие. Това цвете, винаги прикрепено на видно място, ще служи като вид мотивация за отслабване.
Тъй като отзивите за диета "шест венчелистчета", най-подходящото място за "засаждане" на цвете е вратата на хладилника.
Защо ефективността на диетата "6 венчелистчета"?
Първо, диетата "6 венчелистчета" включва прилагането на правила за отделна храна, в резултат на което несъвместимите продукти не се смесват помежду си и следователно не причиняват фатално увреждане на фигурата.
На второ място, монотонната диета за целия ден ще помогне да се отървете от излишните килограми, отколкото по-дългата монодиета - това се дължи на особеностите на храносмилателната система.
Трето, до голяма степен изпълнението им диета "6 венчелистчета" задължителна схема на редуване протеин-въглехидрати, която най-добре отговаря на нуждите на тялото.
Четвърто, мастният компонент на диетичното меню „6 венчелистчета“ представляваше само полезните мазнини, които са част от пилешко месо, сирене, риба. Тези диетични мазнини позволяват балансирана диета.
Отзивите за диетата "6 венчелистчета" потвърждават, че диетата е не само бърза и ефективна, но и приятен начин за отслабване.
Отзиви за диетата "6 венчелистчета"
Поради лекотата на спазване и прегледи на ефективността на диета ", 6 венчелистчета" предимно положителни. За повече информация относно рецензията на нашите посетители за тази диета можете да видите по-долу.