свали

Истории за успех при отслабване: Ребека пуска 92 лири за ново тяло и живот

Дори като спортист в гимназията и в отборите по плуване, и по софтбол, Синди Тарантино мразеше мащаба. На 17, на 160 килограма, „Знаех, че не съм здрав“, казва тя. До 20-годишна възраст тя би ударила 200. „Бях съкрушена, че бях станала толкова тежка, но все още не бях достатъчно мотивирана да направя нещо по въпроса“, казва тя.

Как подскачането на седалка за велосипед във фитнеса помогна на Синди Тарантино да получи най-доброто си тяло досега.

Име: Синди Тарантино
Роден град: Глостър, Масачузетс.
Възраст: 35
Височина: 5’3 1/2 ″
Работа: Директор по водни спортове в YMCA
Тегло преди: 230
Тегло след: 140

Когато се отказа от пушенето през 1999 г., тя замени цигарите с храна и спечели 30 килограма за 6 месеца. Тя подскачаше и изключваше различни диети за жени, но нищо не помагаше. „Търсех бързо решение, което не съществуваше“, казва тя.

Преломната точка: През 2001 г. някои колеги поканиха Тарантино в клас по въртене след работа. „Те се развълнуваха от това колко е страхотно и аз исках да видя за какво е цялата суматоха“, казва тя. Първият й клас беше труден, но тя беше закачена: „Не можех да чакам следващата сесия“, казва тя.

Промените: През следващите 6 месеца Тарантино лепи дупето си на седалка за велосипед пет до шест пъти седмично. Без да брои нито една калория, тя отслабна с 30 килограма. „Тогава разбрах, че ако променя начина си на хранене, мога да загубя още повече“, казва тя. Не желаейки да откаже от време на време пица или пирога за рожден ден, Тарантино се фокусира върху ежедневните промени. „Изрязах бързо хранене и ядох много пиле, плодове и салати, пълни с тонове зеленчуци“, казва тя. С течение на времето здравословният избор спечели. „Когато изпитвах желание за сладко, това не ми се струваше - ядох ябълка вместо бонбон.“

Около април 2002 г. Тарантино спечели 6-месечно членство в YMCA в томбола. Тя започна клас по мускулна кондиция два пъти седмично на върха на въртенето: „Започнах да виждам мускулен тонус в ръцете, краката и дори корема си“, казва тя. Когато нейното безплатно членство беше почти изчерпано, тя намери работа в Y, за да може да продължи да работи безплатно. Тя заряза още 50 килограма през следващите 2 години.

Наградата: Миналата година Тарантино се подготви за състезание по фигури, засилвайки интензивността на тренировките си, за да спадне още 10 килограма за 6 месеца. „Ходих на сцената с бикини и 5-инчови токчета“, казва тя. „Въпреки че не се класирах, се чувствах толкова победител. Всеки момент от последните 6 години си заслужаваше. "

Опитайте, опитайте отново. „Трябва да се наслаждавате на тренировките си, за да се придържате към тях, така че продължавайте да опитвате дейности, докато намерите нещо, което ви харесва.“

Откажете скалата. „Вашето самочувствие се определя от това как се чувствате вътре, а не от тези три празни цифри.“

Помислете, преди да ядете. „Ако имате желание, изчакайте няколко минути, за да видите дали наистина сте гладни или просто се нуждаете от пикап, защото ви е скучно.“