Общото правило е, че „преработените храни са вредни за вас“. Ако стоите далеч от преработените храни, ще си направите правилна услуга за здравето?

разликата

Като цяло това е вярно, но точно не е така.

Защо? Тъй като някои преработени храни са наистина полезни за вас И те могат да ви помогнат да ядете повече пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и бобови растения, храни, предимно всички американци трябва да ядат повече от.

И така, как можете да различите между преработената храна, която е полезна за вас, и тази, която не е такава?

Знаете ли, че не всички преработени храни са вредни за вас? Има много, които всъщност са много полезни за вас И те също могат да ви помогнат да ядете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения = по-голяма загуба на тегло! И не, този епизод не ви продава измамно обработени продукти.

">," hSize ": null," floatDir ": null," html ":" "," url ":" https://www.youtube.com/watch?v=_QldjOASNkw "," width ": 854, "height": 480, "providerName": "YouTube", "thumbnailUrl": "http://i.ytimg.com/vi/_QldjOASNkw/hqdefault.jpg", "ResoBy": "youtube"> "блок данни -type = "32">

Това всъщност е въпрос на лексика. Трябва да знаете разликата между преработена храна и рафинирана храна. Когато думата „обработен“ се хвърли наоколо, това обикновено означава усъвършенстван.

Рафинираните храни включват масло, захар, бяло брашно и продукти от тези съставки. Примерите включват бял и пшеничен хляб, сладкиши, сладкиши, гевреци, бисквитки, повечето обвивки, чипс, Doritos и т.н.

Преработената храна може да бъде полезна за вас или лоша за вас. Зависи дали това е преработена пълноценна храна или преработена рафинирана храна.

Преработените храни, които са вредни за вас, включват бял хляб, повечето хлябове с „пшеница“, чипс, бисквитки, повечето бисквити, сладкиши и лакомства. Тези преработени храни са вредни за вас, защото съдържат рафинирани съставки. Не ядете цяла храна или храна, направена само от цели храни.

Преработените храни, които са полезни за вас, включват 100% пълнозърнести хлябове, бисквити, пасти, тестени изделия, смлени царевични тортили или други 100% пълнозърнести продукти. Освен това валцувани или откраднати нарязани овесени ядки, сушени плодове или замразени зеленчуци също са подобряващи здравето преработени храни. Всички те са преминали през процес, но храната все още съдържа 100% от първоначалните си хранителни вещества, за разлика от рафинираните храни.

Kapeesh? Ако имате някакви въпроси относно преработените и рафинираните храни, попитайте в раздела за коментари или се свържете с мен. Бих се радвал да се чуя с теб:)