Няма артикули във вашата количка.

  • У дома
  • Ползи
  • Пазарувайте
  • ЧЗВ
  • Рецепти
  • Контакт
  • Отзиви

Начало »Загрейте с елда

Най-добрите затоплящи храни

С по-студено време по пътя може да търсите затоплящи храни, за да избегнете зимния студ. Защо не опитате елда? Това е отлична зимна храна, защото подпомага циркулацията и затопля тялото.

Основна Каша
Елдата е сърдечно и затоплящо зърно, което я прави идеална за влажни, студени дни. Никога не изплаквайте елда, защото тя ще стане лепкава.

  • 1 1/2 чаши пълнозърнеста елда
  • 3 чаши вряща вода или зеленчуков бульон

затоплящи

Затопляща елда, пълна с ползи за здравето

Това е любимо мое зърно през зимата. Това е много затопляща, силно подхранваща, енергизираща и вкусна храна, която може да се яде вместо ориз или обичайната каша.

Елдата е затопляща храна.
Класифициран е от макробиотиците като ян храна. Той е чудесен за хранене през студените зимни месеци.

Елда, една от най-здравословните храни в света

Добро за сърцето и артериите
Елдата е традиционно известна като затопляща храна, вероятно поради положителното й въздействие върху кръвоносните съдове.

Той е богат на антиоксидантни флавоноиди, включително рутин и кверцетин, които работят с витамин С.

Флавоноидите също помагат за предотвратяване на прекомерното съсирване, като същевременно спомагат за поддържането на здрави кръвоносни съдове и притока на кръв.

Елдата съдържа и протеин, който се свързва плътно с холестерола.

Също така е богат на магнезий, който отпуска кръвоносните съдове, подпомагайки здравословното кръвно налягане и кръвообращението.

Други предимства на елда
Ползите за сърцето и артериите са само началото:

Елдата съдържа полезно влакно, наречено устойчиво нишесте, което ви помага да се чувствате доволни от по-малко храна, да управлявате нивата на кръвната захар, както и да има положителни ефекти върху очите и червата.

Лигнаните в елдата също могат да помогнат за предпазване от рак на гърдата и други хормонозависими видове рак.

Освен това има положително въздействие върху черния дроб и се смята, че помага за предотвратяване на камъни в жлъчката.

Елемент от витамини и минерали, елдата е богата на желязо, мед, цинк, манган и витамини от група В,

Елдата е богата на висококачествени протеини, около 18%. Това се сравнява благоприятно с ориз (7%), соя (13%) и сьомга (19-23%)