В усилието си да се впише в формата на „кльощави“, се роди страх от мазнини.
Случвало ли ви се е този момент, когато се събудите сутрин, да се обърнете настрани и да погледнете отражението на стомаха си в огледалото, докато се опитвате да прецените дали сте израснали настрани в мастна петна за една нощ (вдига ръка и изглежда кротко).
Израстването с мама, която постоянно беше на диета, въпреки че беше слаба, ме накара да поставя под въпрос външния си вид. Мислех, че майка ми изглежда прекрасна, много по-тънка от мен и ако не й хареса как изглежда, какво ще кажете за мен?
Да бъдеш дебел беше вкоренено като „лошо“ от тези ранни впечатляващи години.
Мама би посочила по-едри хора с поглед от отвращение, докато похвала беше дадена за това, че изглеждате слаби. Чрез непрестанни напомняния за това колко различно изглеждах в сравнение с другите, емоционалното програмно послание беше „не бъди дебел“.
Това послание подхранва години на ненавист към себе си, безброй диети, здравословни ритници, преяждане и основно нездравословна връзка с храната и себе си.
Тогава не разбрах какво представлява „мазнина“ за мен, знаех само, че искам да бъда слаб и да изглеждам добре.
Това, което открих чрез много емоционални изчистващи дейности, използвайки кинезиологията, беше, че копнеех за одобрението на майка си и жадувах за любов и приемане.
Ако резонирате на някакво ниво с желанието да се почувствате обичани и приети, насърчавам ви да се запитате: „Къде външно търся приемане, одобрение и любов? Мога ли да си осигуря това? “
Лично аз винаги търсех потвърждение от другите за това кой съм. Исках да чуя ехото: „добре си“, „обичаш се“ и „приемам кой си“.
Трябваше да знам, че външният ми вид не е резултат, който определя колко достоен съм да получа любов и приемане. Че дори да изпадна извън параметрите на „кльощава“, която моето детство създаде, би било добре, не бих бил „лош“ човек.
Дори когато получавах комплименти, потвърждение и валидация от другите за това как изглеждам и че беше добре да бъда аз, може и да не ми падне. Трябваше да си го осигуря и трябваше да си го повярвам.
И така, върнах се да посетя детството си, но влязох като възрастен, по-старата, по-мъдра версия на мен, за да видя ясно семейните модели, които бяха предадени.
Майка ми не беше виновна, тя имаше свой собствен цикъл на травма, който не беше преработен, тъй като тя нямаше съзнанието или способността да го направи.
Реших, че този цикъл ще спре при мен.
Посетих онези тъмни спомени, изпълнени с нараняване, болка, недостатъчност и отчаяна нужда от любов.
Казах на малкото си момиченце колко наистина е красива и прекрасна и се зарекох, че винаги ще бъда до нея, да я напътствам и да я изграждам винаги, когато се чувства унила.
Дори сега, когато страхът от дебелина се появява отново, уверявам се, че съм обичан и приет, че е добре да бъда аз.
След като бавно започнах да приемам това, което съм, страхът бавно се разсея.
Когато страхът не е на първо място при избора на храна, той освобождава чувството на ограничение относно това какво да ядете.
Това етикетиране на добри срещу лоши храни.
Добро тяло срещу лошо тяло.
Отдалечаването от сравненията и прехода към това да позволите на себе си и на другите да бъдат това, което са.
Ето няколко полезни стъпки за разгадаване на страха от мазнини
Помислете как би изглеждал животът ви, ако достигнете желаното тегло и форма?
Как би изглеждало и се чувствало, ако сте достигнали онова вълшебно число и размер на роклята, за които сте работили толкова много.
Нарисувайте в съзнанието си картина как изглеждате (форма, дрехи, изражение на лицето), какви дейности правите? Какъв е вашият разговор?
Това стартира процеса да разберете какво всъщност търсите, какво означава вашето тегло и форма за вас. Запишете всичко.
Каквито и емоции или състояния да възникнат за вас като любов, приемане, увереност да бъдете това, което сте, попитайте себе си следното.
Какви начини се показвам напр. любов, приемане или увереност ?
Какви действия мога да предприема, за да намеря това в други области освен храната?
2. Практикувайте самоприемане. Необходимо е време за препрограмиране на вкоренени модели. Направете си ежедневна практика да си правите комплименти от минимум 1 нещо на ден. Това може да е физическа характеристика, например колко зашеметяващи са очите ви или колко добре сте изпълнили дейност като приготвяне на вкусна вечеря.
Този процес помага да се съсредоточите върху положителните страни на себе си и да сте отворени за получаване.
3. Наблюдавайте как тялото ви реагира на различни храни. След вашата закуска, обяд, вечеря. Проверете и забележете каква е енергията ви, чувствате ли се уморени или жични как реагира храносмилането ви ... подути ли сте или метеоризъм?
Правете избори за храна въз основа на това как тялото ви реагира, като ядете храни, които осигуряват енергия и са в съответствие с храносмилането ви.
Резонирате ли с това, което споделих тук? Споделете вашите мисли в коментарите по-долу.
С любов и разбиране,
Сара Воронов
Натуропат и кинезиолог