• Отзиви
  • Медии и събития
    • Книги
    • Подкасти
    • Блог
    • Натиснете
    • Радио
    • Телевизор
  • За нас
    • Разкриване на пътищата на изцеление
    • За д-р Келман
    • Нашият метод за лечение
    • Лечения, които използваме
    • Микробиомът
    • ЧЗВ
    • Присъединете се към нашия екип
  • Условия, които лекуваме
    • Всички условия
    • Отслабване
    • Щитовидна жлеза
    • Женско здраве
    • Автоимунно заболяване
      • Автоимунно заболяване
      • Болест на Хашимото
      • Лупус
      • Ревматоиден артрит
    • Лаймска болест
    • Стомашно-чревни
    • Неврологични
    • Аутизъм
    • Рак
    • Умора
  • Отзиви
  • Медии и събития
    • Книги
    • Блог
    • Натиснете
    • Радио
    • Телевизор
  • Контакт

Новата порода за суперхрани за отслабване

пробиотици

Един от най-вълнуващите медицински пробиви през последното десетилетие е откриването на важността на микробиом. Микробиомът е общност от трилиони бактерии, живеещи във всеки от нас, играеща решаваща роля в много аспекти на нашето здраве - и особено в храносмилането, метаболизма и теглото.

В продължение на много години помагам на пациентите си да отслабнат, като подкрепям микробиома им. Препоръчвам ферментирали храни като кисело мляко и кисело зеле, които са пълни с живи, приятелски бактерии, както и пробиотици, бактерии под формата на прах, хапчета или капсули.

Също така съм измислил това, което наричам Microbiome Superfoods: храни, богати на фибри и други съставки, които помагат да поддържате микробиома си, като подхранвате приятелски бактерии.

Вашите Microbiome Superfoods

Естествени пробиотици, които допълват микробиома ви с допълнителни здрави бактерии
  • Ферментирали зеленчуци, като кисело зеле и кимчи
  • Ферментирали млечни продукти, като кефир (ферментирало мляко) и кисело мляко, направено от овче или козе мляко (по-добре за повечето хора, отколкото продукти от краве мляко)
Естествено пребиотици: храни, които подхранват здравословните бактерии, които вече са във вашия микробиом
  • Аспержи
  • Моркови
  • Чесън
  • Йерусалимски артишок
  • Джикама
  • Праз
  • Лук
  • Репички
  • Домати

Най-страхотното при тези суперхрани е, че те са действителни пълноценни храни. Не можете да имитирате техните ползи, като приемате добавки, защото природата е свършила по-добра работа с нас, отколкото някоя фабрика за добавки някога би могла. Във всяка Microbiome Superfood ще намерите естествена и уникална комбинация от хранителни вещества, антиоксиданти, противовъзпалителни средства и пребиотици - специална комбинация, която работи в партньорство, за да излекува червата, да подхрани микробиома и да подобри общото ви здраве. Никой диетолог, учен, лекар или специалист по отслабване не би могъл да се справи с тези брилянтни комбинации!

Запознайте се с артишок от Йерусалим: специална суперхрана

Всички Microbiome Superfoods са изключително средство за отслабване и цялостно здраве. Но един от най-специалните е артишокът от Йерусалим, малък зеленчуков корен зеленчук, известен още като слънчоглед.

Артишокът от Йерусалим прави вкусна салата. Изтъркайте ги, нарежете ги на много тънки парчета и ги облечете с лимон и екстра върджин зехтин. Или ги приготвяте на пара и ги ядете с лимон и олио, или с айоли, домашна майонеза с чесън.

Този нишестен зеленчук е пълен с инулин, вид фибри, от които зависят вашите приятелски бактерии, за да процъфтяват и да ви поддържат здрави. Също така съдържа витамини от група В, които помагат на тялото ви да преработи стреса и поддържат имунната ви система. Тиаминът по-специално подпомага производството на киселина в стомаха, ключов фактор за доброто храносмилане.

Артишокът от Йерусалим също е страхотен източник на калий, който е от решаващо значение за мускулната контракция и функционирането на нервите Те са пълни с повишаващ имунитета витамин С и са заредени с желязо и мед, като и двете ще ви помогнат да получите гъст, богат цвят коса.

Синергията на отслабването

Обикновено се опитвам да накарам пациентите си да погледнат общата картина: да направят широк спектър от неща, за да подкрепят своя микробиом и усилията им да постигнат здравословно тегло. Упражненията, сънят и храненето без стрес са всички важни компоненти във всяка програма за отслабване. Точни са и правилните основани на доказателства добавки.

Microbiome Superfoods са толкова мощни, че почти можете да разчитате само на тях в усилията си да балансирате микробиома си и да отслабнете. Фокусирайте се върху тези храни и ще бъдете изумени от положителната разлика, която те могат да направят във вашето настроение, енергийните нива и теглото ви. Наслади се!