Инструменти за нишки
Търсене
Дисплей

Картофен хак

период време

Чували ли сте за картофения хак?

По принцип за период от време от 3 до 5 дни не ядете нищо, освен бели картофи. Можете да ядете колкото искате картофи, когато огладнеете. Това трябва да принуди тялото ви да изгаря собствените си мазнини, тъй като не получавате нищо в картофите и тъй като картофите имат протеин, не изпитвате загуба на мускулна маса.

Просто направих това в продължение на 3 дни и резултатите бяха драматични - загубих 4 килограма, сантиметър около средата и изглежда не съм загубил мускули. Не трябваше да правя нулиране на тежестите.

Опитах направо гладуване и по принцип това просто ме огорчава и отслабвам и губя.

Може би това е добре да се прави веднъж месечно, за да се компенсира неизбежното увеличаване на мазнините от ядене до наддаване? Както и да е, ще го пробвам.

Малко късно за първи април, не мислите ли?

Чували ли сте за картофения хак?

По принцип за период от време от 3 до 5 дни не ядете нищо, освен бели картофи. Можете да ядете колкото искате картофи, когато огладнеете. Това трябва да принуди тялото ви да изгаря собствените си мазнини, тъй като не получавате нищо в картофите и тъй като картофите имат протеин, не изпитвате загуба на мускулна маса.

Просто направих това в продължение на 3 дни и резултатите бяха драматични - загубих 4 килограма, сантиметър около средата и изглежда не съм загубил мускули. Не трябваше да правя нулиране на тежестите.

Опитах направо гладуване и по принцип това просто ме огорчава и отслабвам и губя.

Може би това е добре да се прави веднъж месечно, за да се компенсира неизбежното увеличаване на мазнините от ядене до наддаване? Както и да е, ще го пробвам.

Въпреки че тази публикация е отвъд идиотската, единствената изненадваща, защото е написана тук. Чувам луди глупости като тези, които не се вдигат през цялото време.

Няма шега - това е истинско нещо. Много информация за него, включително добра книга.

Колкото и странно да звучи, това е истинско нещо. Обсъждах го с моя вегански приятел онзи ден (ние сме странна комбинация).

По принцип това е диета с изключително ниско възнаграждение за храна, която в крайна сметка спонтанно намалява приема на калории за повечето хора. Има една история, която се носи в мрежата на този австралиец, който е на 100-ия ден от годишната картофена диета и е спаднал с 333 на 270.

Очевидно е, че е несъвместимо с упражнения с тежка съпротива, но не мисля, че това е точно смисълът.

Няма начин! Не видя ли колко разкъсан беше Мат Деймън в марсианеца?

Не, знам, че хората всъщност правят това и някой е написал книга за това, но това не го прави добра възможност за 99% от хората.

Това не е особено впечатляващо в сравнение с други диети, тъй като всички те правят приблизително същото. Процентът на възстановяване би бил най-проблематичният. Това каза, аз съм всичко за понижаване на наградата за храна при тези, които имат трудно време да не преяждат.

Това е убиец за сделка за мен, особено когато знам ползите от енергичните упражнения FAR надвишават ползите от загубата на 10lbs (след 5 години).

Оценявам този коментар. По някаква причина моята парадигма никога не се е променила съвсем около загуба на тегло спрямо упражненията и общата популация. Изглежда, че отъждествяваме отслабването със здравето, но все повече и повече осъзнавам, че това не е непременно реалност. Въпреки това, ако някой дойде при вас, за да „отслабне“ и можете да се съсредоточите само върху един аспект, бихте ли се опитали да го накарате да преосмисли дилемата и да настоява за енергични упражнения вместо диета/хранене и калориен дефицит?

Това е хак, а не диета. Правите го за кратък период от време, като 3 дни и след това възобновявате обичайния си график на повдигане и хранене. Например.

Аз съм на 55 години, 5'9 ", 205 lbs и исках да загубя малко FAT.

След 3 дни картофи тежах 201 и вярвам, че загубата от 4 кг беше предимно мазнина. Може да греша по този въпрос, но моите отпадъци определено са по-малки с инч. Трите дни бяха по време на планирана почивка от редовния ми график за повдигане. След трите дни се върнах веднага и възобнових редовния си график и нямах нужда от нулиране.

Така че сега се надявам да си върна телесното тегло с по-висок процент от тези 4 килограма мускули. Мисля, че ако правя хак на всеки 4 или пет седмици, това ще ми позволи да спечеля и да държа контрола на тялото си под контрол. Правя 3-дневната почивка така или иначе, така че не губя нищо там.

Изглежда, че има и доброта в това в начина на възстановяване на метаболитните процеси на вашите тела, така че когато възобновите нормалната си диета и дейности, тялото ви е по-ефективно.