dukan

  • Порции на рецепта: 6
  • Количество на порция
  • Калории: 52,8
  • Общо мазнини: 2,3 g
  • Холестерол: 62,4 mg
  • Натрий: 114,3 mg
  • Общо въглехидрати: 8,2 g
  • Диетични фибри: 1,8 g
  • Протеини: 3,5 g

Въведение

Съставки

    6 с.л. овесени трици
    2 с.л. канела
    2 големи яйца
    5 супени лъжици обезмаслено обикновено кисело мляко
    1 ч.л. бакпулвер
    1/3 чаша Спленда

Смесете всички сухи съставки. Добавете яйца и кисело мляко и разбъркайте до гладка смес. Напръскайте 6 чаши форма за мъфини със спрей с аромат на масло. Разделете сместа равномерно в чаши. Печете @ 350 за 15 до 18 минути.

Указания

Смесете всички сухи съставки. Добавете яйца и кисело мляко и разбъркайте до гладка смес. Напръскайте 6 чаши форма за мъфини със спрей с аромат на масло. Разделете сместа равномерно в чаши. Печете на 350 за 15 до 18 минути.

Размер на порцията: прави 6 кифли

Брой порции: 6

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople HOOKSFREMONT.