- Порции на рецепта: 8
- Количество на порция
- Калории: 155.3
- Общо мазнини: 3,3 g
- Холестерол: 0,3 mg
- Натрий: 69,5 mg
- Общо въглехидрати: 26,4 g
- Диетични фибри: 6,2 g
- Протеини: 11,9 g
Въведение
Съставки
-
2 чаши овесени трици Hodgson Mill
1 чаша гръцко кисело мляко Chobani, обезмаслено, обикновено
1/2 чаша Спленда
1/2 чаша яйца за разбиване
2 чаени лъжички смляна канела
Спрей за готвене PAM
Указания
1. Загрейте фурната до 325 градуса F (175 градуса C). Напръскайте 8х8 инчов съд за печене със спрей за готвене.
2. Комбинирайте всички съставки в купа за смесване и разбъркайте, докато се смесят добре. Изсипете тестото в съда за печене и печете 45 минути при 325 градуса F (175 градуса C).
3. Оставете да се охлади напълно и нарежете на 8 равни парчета.
Размер на сервиране: Прави 8 квадрата
Брой порции: 8
Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople DENROSEN.
Оценете тази рецепта
Оценка: | Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта |
Оценки на членовете за тази рецепта
Използвах ДВА тигана 8 x 8 инча за по-тънък бар, след това изрязах баровете, така че взех по 9 от всеки тиган, което направи общите овесени трици за всеки бар 1,7 с.л. така че две ленти ще бъдат приблизително 3 супени лъжици дневна доза. Исках да дублирам пакетираните барове на Dukan и това работи добре, още по-малко $$$:) - 9.9.12
Обичайте това, но добавено индийско орехче (1/2 чаена лъжичка) екстракт от ванилия (1 чаена лъжичка) и малко лимонова кора - 3/12/12