Ана сподели, че е решила „да не спазва диета“. Всеки път, когато е имала в миналото, въпреки че резултатите идват бързо, това обърква метаболизма й и е напълно неустойчиво. Нейният подход, както предлага треньорката на Beachbody Autumn Calabrese, следва правилото 90/10: 90 процента здравословна храна и 10 перфектни храни, които тя обича, здравословна или по друг начин.
Ана каза: "Не нарязах въглехидрати; замених белия хляб с пълнозърнести храни. Замених бялата преработена захар с кленов сироп. Замених маслото със зехтин. Принудих се да ям по една гигантска салата на ден ... всеки ден. "
Ако излизаше на вечеря, щеше да поръча гигантска салата първо със зехтин и оцет отстрани и да си направи дресинг. "Като ядох това първо, установих, че не съм толкова гладен за чийзбургера, който щях да ям следващия, така че естествено бих го контролирал на порции." Тя се уверяваше да яде протеини с всяко хранене, яде тонове плодове и зеленчуци и винаги слуша тялото си, яде, когато е гладна.
- Постигнете фигура „пясъчен часовник“, без да елиминирате любимите си храни - парижки диетичен план - здравословен знаменитост
- Внимание Мъже, грижете се за вашата диета за кожата и съвети за грижа за лицето, за да бъдете под ръка
- Одри Ейтън, създател на The F-Plan Diet, която убеди милиони, че яденето на повече фибри е това
- 1 часова коремна диета от Дан Лонг
- 7 плода, на които можете да се насладите на кето диета