20 лесни без глутен рецепти без млечни продукти за вас ... вкусни, подходящи за семейството рецепти, които ще ви харесат да правите!

рецепти

Сирене, гювечи, ароматни ястия с юфка, сметанови сосове ... това са всички неща, на които все още можете да се насладите, дори ако сте на диета без глутен и без млечни продукти.

Изненадан ли си? Вярно е! С правилните заместители все още можете да се насладите на невероятно вкусна комфортна храна, която не съдържа глутен и млечни продукти. Може да е объркващо да знаете какви заместители да използвате, когато за първи път елиминирате глутен или млечни продукти. И дори не ме карайте да започвам с цената на съставките! Имам няколко ресурси, които да ви помогнат по пътя:

Научете всичко за това какви съставки да използвате за различни рецепти в моето ръководство за заместители на млечни продукти.

Разберете къде и как да спестите пари за безглутенови съставки в моята публикация относно яденето на безглутенови храни с ограничен бюджет.

След като откриете съставките си, вероятно се чудите какви рецепти без глутен без млечни продукти да приготвите? Как можете да сте сигурни, че новите ви рецепти ще се получат? Прекарах много време в опити и тестване на рецепти, които не съдържат млечни и глутенови съставки, и съм развълнуван да споделя тези рецепти с вас. Те са подходящи за семейства и са толкова вкусни.

Това са всички безглутенови рецепти без млечни продукти, но ако ядете млечни продукти, не се колебайте да замените обичайното масло или сирене, ако желаете.

Тези рецепти са лесни за приготвяне и не отнемат много време - те или използват глинения съд, или са доста бързи за приготвяне на плота на печката. Обичам да поддържам нещата възможно най-прости тук. Всички тези ястия са бързи, прости, вкусни и без глутен и без млечни продукти.

Ето няколко вкусни безглутенови рецепти без млечни продукти, които ще ви харесат:

Турция овчарски пай - Това е една от моите доказателства за глупави рецепти. Просто зачервете смляната пуйка и лука, направете обикновен сос, след това залейте с картофено пюре и натрошено сирене без млечни продукти. След няколко минути във фурната е готов за работа! Лесна и вкусна комфортна храна.

Чесън спагети - Ние looooooooooooooo чесън тук, така че това винаги е любимо. Спагети от чесън е чудесно ястие, когато нямате много друго в килера! Необходими са само чесън, зехтин и паста без глутен.

Пилешки такос - Такасите от всякакъв вид винаги са хит в нашата къща. Обичам да си правя и собствена подправка - по този начин мога да регулирам нивото на подправките при нужда.

Бавно готварско салса верде свинско с ориз от кантарион - това ястие се прави в бавното готварско печене, което води до много крехко и ароматно месо. Напомня ми за свинското месо от Qdoba. Обичаме го с ориз от кориандър, но би бил чудесен и в такос или бурито. Това свинско месо за бавно готвене също би било вкусно, поднесено с картофено пюре и сос без глутен.

Кремообразно спаначено орехово песто - Този ярко зелен кремообразен сос от песто е много лесен за разбиване в блендера или кухненския робот. Просто смесете съставките за пестото, докато сварите малко без глутен юфка, а вечерята се сервира само за няколко минути! Ако не можете да правите ядки, бих препоръчал да замените тиквените семки с това песто.

Бавно готварска манджа Броколи пилешки ориз - Това всъщност е моята най-закачена рецепта. Когато приготвях това ястие за първи път, просто си мислех да направя наистина лесно, успокояващо ястие и това е. Обикновено, домашно, вкусно, кремообразно пиле и ориз с броколи навсякъде - идеално за студени дни.

Кренвирши с чушки и лук над къри подправена киноа - простата киноа става малко по-изискана с малко къри на прах и е перфектна, когато е покрита с колбаси, лук и чушки. Това е чудесна възможност за наистина натоварени нощи, тъй като можете да го поставите на масата за около 20 минути.

Югозападна купа за царевица и сладък картоф - тези купи са толкова здравословно и вкусно веганско/вегетарианско ястие. Зърната осигуряват протеини, а сладките картофи добавят тонове фибри и витамин А. Това е хранене, което правим доста редовно тук, тъй като просто никога не ми омръзва от сладки картофи!

Паста с кремообразен сос от домати и гъби на слънце - този сос от паста е толкова кремообразен и вкусен - сушените на слънце домати, спанак и гъби правят това ястие да блести! Използвах домати, изсушени на фурна от моята градина, но можете лесно да използвате сушени домати, закупени в магазина. Те са звездната съставка на това веганско ястие.

Пълнени чушки от киноа с пълнеж - Пълнените чушки са толкова забавно ястие - изглеждат толкова красиви, пъстри и пълнени с доброта, нали? Сиренето с пълнеж също е вкусно само по себе си, ако по някаква причина не искате да правите чушките!

Картофено и зеленчуково кокосово къри - Знаете, че всичко съм за рецепти с къри! Тази версия е заредена със зеленчуци и картофи и покрита с богат кокосов сметанов сос. Харесва ми колко бързо се събира това ястие, но все пак има вкус, сякаш кипи цял ден.

Юфка с говеждо месо и броколи Терияки - сос Терияки, говеждо месо, оризови юфка и броколи ... трябва ли да продължа? Този е супер вкусен ... иди да го направиш! И ако се чудите за соев сос, да, има няколко марки соев сос без глутен!

Чили от бял боб и киноа - това веганско чили е изключително бързо ястие, което е опаковано с протеини поради зърната и киноата. Това е много засищащо и затоплящо ястие, което е чудесно за натоварена нощ. Сервирайте го с царевичен хляб или чипс и салса за лесна вечеря.

Паста с кремообразен сос от кейл - това е рецептата за кейл за любителите без кейл! Знам, че някои хора просто не са луди за кейл, но когато се смеси в кремообразен сос и се сервира върху паста, е много трудно да се оплачеш!

5 ингредиент Чили от Турция - Чили от пуйка е рецепта, която често се върти в дома ни. Толкова е лесно да се направи, а простите съставки са здравословни и засищащи. Това е перфектна рецепта за седмица вечер - тя е сърдечна и утешителна и не отнема много време в кухнята.

Печени сладки картофи и бобови кесади - тези вегански кесади са гладки, сиренести, пикантни и жадни за достойни! Пикантното сирене върви толкова добре със сладките картофи и боба. Отново, това е хранене, което се повтаря у нас.

Прилепващ пилешки ориз Терияки - Това е едно от ЛЮБИМИТЕ ястия на Дарил, които правя. Той обича сладкия и ароматен сос, който отива върху пилето, зеленчуците и ориза в това ястие. Той казва, че това е дори по-добро от изнасянето - със сигурност се изяжда много бързо, когато го направя!

Бавно готварско нахут и картофено къри - това е толкова вкусна рецепта за къри - тя е сърдечна, здравословна и веганска! Приготвянето му в бавната печка гарантира, че къщата ви ще мирише абсолютно невероятно през целия ден!:)

Crockpot White Bean и Chicken Chili - Ние обичаме добра, обилна рецепта за чили в нашата къща, а тази версия с пиле от бял боб е пълна с вкус и също е здравословна! Фактът, че просто хвърляте всичко в гърнето, го прави още по-добър. Нека вечерята да се готви през целия ден и да е готова за вас през нощта!

Запържен патладжан с пикантно разбъркване - това е наистина вкусен начин да направите патладжан - това ястие е пикантно, ароматно и се събира много бързо. Не забравяйте да използвате сос тамари (не соев сос), за да запазите този глутен.

И като бонус, ето няколко без глутен без млечни продукти рецепти за десерти:

Не сте сигурни, че ще ви хареса глазура от авокадо? Можете да направите тази торта с глазура без маслени кремове за по-традиционен десерт.

Надявам се тези рецепти да си проправят път във вашата ротация! Имате ли любима рецепта за вечеря без глутен? Моля, споделете в коментарите!