Ако се събудите с пъпка, лесно е да обвините пица за снощи. Може дори да посегнете към колагеново смути с надеждата да го изчистите. Но не всички широко разпространени вярвания относно връзката диета-кожа са верни, казват дерматолозите. Ето седем мита, в които можете да спрете да вярвате сега.

мита

Мит: Кафето е полезно за вашата кожа

Кафето не е опасно само по себе си; това обаче е диуретик, който може да доведе до дехидратация и суха, жадна кожа, заяви пред INSIDER дерматологът д-р Ронда Клайн, специалист по модерна дерматология в Уестпорт, Кънектикът. Продължавайте да се наслаждавате на сутрешното си приготвяне, каза Клайн, само в умерени количества.

Мит: Колагеновите прахове ще подобрят кожата

От хапчета и отвари до напитки и локални лечения, изглежда не можем да получим достатъчно колаген в момента. И макар че може да има други предимства, поглъщането няма да засегне пряко кожата ви, каза Клайн. "Той ще бъде усвоен от стомашно-чревната система и няма да стигне до кожата", каза тя.

Мит: Шоколадът кара кожата ви да избухне

В действителност ефектът на шоколада върху кожата ви "зависи от източника, съставките и вида на шоколада", каза дерматологът, д-р Мелани Палм, собственик на изкуството на кожата в Солана Бийч, Калифорния. .

Тъмният шоколад, от една страна, може да има положително въздействие върху кожата и общото ви здраве. „Тъмният шоколад с повече от 70% какао е отличен източник на антиоксиданти, който има защитна роля за кожата и други органи“, обясни Палм.

Митът, че шоколадът кара кожата ви да избухне, вероятно идва от млечното съдържание на някои сладкарски изделия, каза Палм. „За по-малка част от пациентите с акне млечните продукти всъщност могат да влошат появата на акне“, каза тя.

Мит: Мазната храна причинява пробиви

Яденето на мазни храни не води непременно до пробиви, каза Палм. Работата около мазнините обаче може да запуши порите ви и да доведе до акне. Освен това мазните храни могат да съдържат съставки, използвани при пърженето, които насърчават възпалението, което не е полезно за кожата или други органи, каза Палм.

Мит: Авокадото е устойчива на глупаци съставка за маска за лице

Въпреки че авокадото, цитрусовите плодове и дори различните ядки често се предлагат като ключови съставки в домашни маски за домашно самоуправление или ексфолианти, Палм каза, че съветите не се отнасят за всички.

„Хората с алергии към латекс могат да реагират кръстосано с маски от авокадо, както и с всичко, съдържащо кестени, банани, маракуя, целина, картофи, домати, киви или праскова“, обясни тя. Междувременно хората, които са имали реакции на отровен бръшлян, ще реагират взаимно с манго, кашу и шам фъстък поради токсично протеиново вещество, наречено урушиол. И при двата сценария реакциите с времето се влошават, каза Палм.

„Най-малкото локалното приложение ще предизвика досаден обрив, а в най-лошия случай - мехури или системни симптоми като задух, подуване на дихателните пътища и анафилаксия“, каза тя.

Мит: Кейл, куркума, витамин С, витамин Е, кимион и други продукти на естествена основа могат да подобрят външния вид на кожата

Разбира се, продуктите с тези съставки и хранителни вещества могат да бъдат чудесни за включване във вашата диета за по-добро здраве. Д-р Ричард Торбек, сертифициран от борда дерматолог с Advanced Dermatology PC, заяви, че в научната литература липсват изследвания, които да показват, че те се абсорбират в кожата достатъчно, за да окажат ефект.

"Още по-сложно е да се каже, че те ще прецизират кожните промени с локални приложения поради неспособността им да проникнат в горните слоеве на кожата", обясни той. Освен това Torbeck посочи, че някои продукти могат да имат нежелани странични ефекти, като например жълто оцветена кожа от кимион.

Мит: Губите пари, купувайки биологични продукти

Докато яденето на конвенционални продукти е далеч по-здравословно, отколкото да не се яде, има доказателства, че някои плодове и зеленчуци, като тези в списъка на мръсната дузина на работната група по околна среда, се купуват най-добре от биологичната секция на хранителния магазин. Това е така, защото органичната продукция не само има по-малко остатъци от хербициди, но всъщност изглежда по-питателна от конвенционално отглежданите продукти.

Защо? Това може да се дължи на факта, че биологичните продукти не се пръскат с хербициди като конвенционалните продукти и трябва да създадат свои собствени естествени защитни средства, каза д-р Антъни Юн, пластичен хирург и автор на "The Age Fix". Тези предимства могат да се разширят и върху кожата ви, тъй като наличието на повече антиоксиданти в храната означава по-малко окисляване и по-млада кожа.