Пролапсът на тазовите органи е много често срещан проблем за жените.

Всъщност се изчислява, че до 1 на 2 жени, които са имали вагинално раждане, ще имат някаква степен на пролапс на тазовите органи през живота си.

Познаването на вашите рискове от пролапс може да ви помогне да намалите риска или влошаване на пролапса или да повторите пролапса след операцията.

Прочетете сега, за да научите:

  • 7 основни риска за пролапс на тазовите органи
  • Как можете да управлявате рисковете си

7 основни риска при пролапс на тазовите органи

Тазовите органи включват пикочния мехур, матката, вагината и ректума.

Пролапс на тазовите органи е състояние, при което един или повече от тазовите органи се изместват от положението и се спускат, изпъквайки във вагиналните стени, а понякога и извън вагиналния вход.

1. Бременност и раждане
риска

Бременността и раждането могат да увредят мускулите и тъканите, поддържащи тазовите органи, допринасяйки за развитието на пролапса на тазовите органи.

Рискът от пролапс се увеличава с:

  • Вагинално раждане
  • Брой доставки
  • Големи бебета с тегло при раждане
  • Инструментална доставка
  • Увреждане на опорите на тазовото дъно (мускули и съединителни тъкани)
  • Увреждане на нервите, снабдяващи мускулите на тазовото дъно

Управление

Упражненията за тазово дъно след раждане са много важни за възстановяване на тъканите на тазовото дъно след бременност и раждане.

Ако сте претърпели увреждане на тазовото дъно по време на раждането, може да се възползвате от Физиотерапия на тазовото дъно, за да възстановите опорите на тазовото дъно и да намалите бъдещия си риск от пролапс.

2. Хормонални промени

Рискът от пролапс на тазовите органи се увеличава с хормоналните промени в менопаузата.

Мускулите на тазовото дъно и някои поддържащи тъкани имат рецептори (сензори), които откриват естроген.

Когато естрогенът намалее, тези мускули и силните опори отслабват, ставайки по-податливи на напрежение и претоварване.

Менопаузата и стареенето са свързани с намален колаген. Колагенът насърчава гъвкавостта и разтягането в тъканите на тазовото дъно. Когато тъканите ви загубят способността да се разтягат, те стават по-податливи на наранявания.

Управление

За щастие мускулите могат да се укрепят с упражнения на всяка възраст. Редовните упражнения за тазово дъно по време и след менопаузата могат да ви помогнат да поддържате силата на тазовото дъно и да поддържате дългосрочно.

Някои жени казват, че хормонозаместителната терапия или вагиналният естроген помагат за укрепването на тазовото дъно, но това остава да бъде подкрепено от изследвания.

3. Напрежение при запек

Книга с упражнения за пролапс

Колкото повече се напрягате да изпразвате червата си, толкова по-голям е рискът от пролапс на тазовите органи.

Управлението на червата, за да се избегне запек и напрежение включва:

  • Поддържане на правилната консистенция на изпражненията за изпразване на червата
  • Използване на правилната позиция и техника за изпразване на червата
  • Правейки редовно упражнения за тазово дъно.

4. Неподходящо общо упражнение

Общото упражнение е чудесно за вашето здраве и благополучие, но неправилният вид упражнения за тялото ви може да увеличи риска от нараняване.

Ако тазовото ви дъно е слабо или не работи добре, рискът от пролапс на тазовия орган при някои видове упражнения също се увеличава.

Упражненията, които увеличават риска от пролапс на тазовите органи, включват:

  • Тежко повдигане, например тренировка с тежки тежести
  • Упражнения с високо въздействие напр. скачане, бягане
  • Интензивни основни упражнения за корема, напр. някои интензивни упражнения за корем на пилатес

Управление

Безопасните упражнения на тазовото дъно могат да ви помогнат да поддържате своята физическа форма и сила, като същевременно минимизирате натоварването на тазовото дъно. Много жени с леко-умерено пролапс продължават да тренират без симптоми на пролапс или влошаване на пролапса.

5. Затлъстяване

Затлъстяването е друг рисков фактор за пролапса на тазовите органи, особено при излишни коремни мазнини.

Коремната (висцерална) мастна тъкан се съхранява в корема и се намира около коремните органи като червата. Когато сте изправени, коремната мазнина лежи над вашите органи. Коремните мазнини натоварват тазовото дъно по време на изправени ежедневни дейности.

Управление

Дългосрочното управление на телесното тегло и загубата на ненужни коремни мазнини е важен аспект на цялостното управление на пролапса. Наред с подходящата диета за отслабване, подходящите общи упражнения могат да ви помогнат да се насочите и да загубите коремните мазнини.

6. Тазова хирургия

Тазовата хирургия увеличава риска от пролапс на тазовите органи.

Операцията за пролапс може да увеличи риска от повторен пролапс. Първата операция за пролапс обикновено е най-успешната. Това е една от причините някои гинеколози да забавят операцията за пролапс при млади жени.

Други форми на тазова хирургия също могат да увеличат риска от пролапс. Някои видове операции на пикочния мехур, заедно с хистеректомия, могат да причинят дефекти в опорите на тазовото дъно.

Управление

Управлението на конкретните рискове от пролапс, използването на стратегии за избягване на влошаване на пролапса и редовното упражнение на тазовото дъно са важни след операция за пролапс.

7. Хроничен кашлица

Кашлицата принуждава тазовото дъно надолу, като по този начин разтяга и отслабва опорите на тазовото дъно (включително мускулите на тазовото дъно и връзките).

Хроничната кашлица е свързана с редица състояния, включително:

  • Астма
  • Алергии
  • Хроничен бронхит
  • Пушене

Превенцията и управлението на пролапса включва добро управление на гръдния кош заедно с рехабилитация на тазовото дъно.

Управлението на гърдите за пролапс може да включва:

  • Физиотерапия на гърдите, за да научите ефективни техники за изчистване на гръдния кош при хронични заболявания
  • Лечение на остри гръдни инфекции и остра кашлица с подходящо лекарство
  • Предварително укрепване на мускулите на тазовото дъно за кашлица
  • Не пуши

Ключови точки за рисковете за пролапса на тазовите органи

Някои от основните рискове за пролапса на тазовите органи включват:

1. Бременност и раждане
2, Хормонални промени
3. Напрежение при запек
4. Неподходящо общо упражнение
5. Затлъстяване
6. Тазова хирургия
7. Хронична кашлица

Ако имате повишен риск от пролапс на тазовите органи, може да успеете да промените рисковете си чрез подходящо управление, включително промени в начина на живот, управление на теглото и редовни упражнения за тазово дъно.

КНИГА ЗА УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПРОЛАПС

с физиотерапевт на тазовото дъно Мишел Кенуей

Научете как да тренирате безопасно, да укрепите пролапса си и да намалите риска от повторен пролапс.

Prolapse Exercises е пълно ръководство за упражнения за жени след операция за пролапс, които се стремят да упражняват безопасно и да защитят тазовото си дъно.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ СЕГА

Приветстваме вашите коментари по-долу

Моля, прочетете отказа ни от отговорност относно тази информация.

Ние приветстваме вашите коментари Отказ отговор

Коментари

Може ли бързото ходене на дълги разстояния да причини пролапс на пикочния мехур?

Това ще зависи от въздействието на ходенето и състоянието на тазовото дъно. Бързото ходене очевидно е по-малко вероятно да причини пролапс, отколкото бягането. Това ще зависи от много комбинирани фактори, включително коремно затлъстяване, други дейности, функция на тазовото дъно, съжителстващи общи здравословни проблеми, които също могат да повлияят.

Правя много колоездене. Може ли това да увеличи риска от пролапс?

Здравей S
Колоезденето е упражнение с малко въздействие, така че няма вероятност да увеличи риска от пролапс в сравнение с упражненията за бягане/скачане с голям удар

Бременна съм с бебе №3 и се притеснявам да не причиня допълнителни щети. Ако вагиналното раждане е рисков фактор, по-добрият вариант ли е раждането в секцио със секцио да намали вероятността от по-тежък пролапс? Изглежда, че моят OBGYN няма мнение или много знания по отношение на пролапса.

Здравей Ками
Това е въпросът за милиони долари, нали. Знаем, че в повечето случаи повечето от уврежданията на тазовото дъно възникват при първоначалното раждане, така че това е потенциален плюс за вас в полза на друго вагинално раждане. Като казахме това, знаем, че много фактори влизат в игра, които увеличават риска от увреждане на тазовото дъно с вагинално раждане; размер на бебето и тегло на бебето, дължина на бутане, инструментална доставка, всички съществуващи условия на тазовото дъно и други. Както знаете, c/секцията идва с хирургичен риск (и продължително възстановяване) спрямо вагинално раждане, при което рискът от увреждане на тазовото дъно е увеличен. Това наистина е дискусия с вашия OBGYN и трябва да можете да очаквате отговори на вашите истински проблеми. За съжаление в края на деня това се свежда до това двамата да решите най-добрия курс за вас въз основа на вашите рискове и други фактори, които вече бяха споменати тук.
Всичко най-хубаво
Мишел

Направих заден ремонт и реконструкция на перинеума преди три седмици. Аз съм само на 28 години. Наистина се надявам поредният пролапс да не ми се случи в бъдеще. Поръчах вашата книга и DVD.

Можете ли да ми дадете съвет за това кога и как да вдигна седеммесечното си бебе? Той е около 10 кг.

Благодаря ти много!

Здравей Лу
Да носенето и вдигането на тежко бебе е предизвикателство с пролапс. Тази статия за безопасно повдигане трябва да ви помогне да отговорите на въпроса си за безопасно повдигане. Лу се опитайте да кърмите седнала, където е възможно, качете се на земята с бебето си, за да си починете и да играете, почивайте, когато бебето почива, за да поемете товара на тазовото дъно и да насърчите възстановяването, опитайте се да избягвате продължително кърмене, когато е възможно, наемете помощ за повдигане, където е възможно и използване на детска количка, вместо да носите, където можете.

Всичко най-добро за вашето възстановяване
Мишел

Може ли органът на мъжа да помогне за изтласкване на цистоцеле?

Да, вероятно, но това ще бъде само временно - когато застанете да се движите, пролапсът ще се спусне отново

Чудя се дали несмазаният секс 1 до 2 пъти на ден може да причини вагинален пролапс?

Не GG, това е много малко вероятно

Здравей Мел
Мисля, че предприемате добри действия, като посетите лекар, за да помогнете за преоборудването на вашия песар - това изглежда много добра алтернатива на операцията, която трябва да ви помогне в работата и бизнеса. Както знаете, почистването включва тежка работа и това несъмнено ще увеличи натоварването на тазовото ви дъно. Ако това е, което искате да направите, най-добрият начин напред ще бъде да правите упражненията си за тазово дъно редовно, да сведете до минимум тежкото си повдигане, да използвате безопасни техники за повдигане, да модифицирате натоварването си, където е възможно, дори ако това означава да поемате по-малко работа или може би дори помислете дали да не използвате помощ, която да ви помогне, ако сте достатъчно заети. Опитайте се да се съсредоточите върху това, което можете да направите и това може да означава да сте избирателни по отношение на задачите, които сте избрали да поемете, някои работни места определено ще бъдат с по-нисък риск от други. Може да ви е интересно да прочетете и тази статия за домакинската работа и почистването с пролапс.