След раждане болки

Може да почувствате, че матката ви се свива и включва няколко дни след раждането. За да облекчите дискомфорта:

възстановяване

  • Внимателно масажирайте долната част на корема или матката.
  • Легнете с възглавница под корема.
  • Използвайте загряваща подложка на корема.
  • Отпуснете се и поемете дълбоко въздух или използвайте някоя от вашите техники за дишане на труда.
  • Вземете ацетаминофен (като Tylenol ®) или ибупрофен (като Motrin ® или Advil ®).
  • Ако спазмите са по-лоши, когато кърмите, вземете лекарство за болка 30 до 40 минути преди кърмене.

Нормално вагинално кървене

Независимо дали бебето ви е родено вагинално или чрез цезарово сечение, вие ще кървите от вагината си. Това е част от процеса на оздравяване на матката.

В допълнение към кръвта, потокът съдържа клетки, които матката ви отделя, когато намалява. Този поток продължава няколко седмици. В началото е като обилна менструация. Тя ще бъде червена и може да съдържа малки съсиреци. Тъй като мястото на плацентата се лекува, потокът ще намалее, ще стане розов, след това кафяв и в крайна сметка бял или бистър.

Шест седмици след раждането матката ви ще се върне към небременните си размери.

Ако кърмите, матката ви ще заздравее по-бързо. Хормоните, които изпускат млякото ви, също карат матката да се свие.

Ако вашият поток е бил розов или кафяв и след това отново стане яркочервен, вие сте станали твърде активни твърде рано. Тялото ви казва да забавите темпото. Трябва да легнете и да си починете. Ако се напъвате твърде силно през тези ранни седмици, физическото ви излекуване ще отнеме повече време. Това може да означава усещане за умора в продължение на седмици.

Използвайте макси подложки и ги сменяйте често. Не използвайте тампони чак след прегледа след раждането.

Запек

Вероятно ще имате първото си движение на червата два до три дни след раждането. Ако имате шевове в перинеума (областта около вагината), поддържането на тези шевове с пачка тоалетна хартия може да направи първото изхождане по-удобно.

Често се получава запек след раждане. Това може да е резултат от това, че сте по-малко активни и не ядете достатъчно плодове и зеленчуци. Лекарството за болка също може да ви запек.

За да избегнете запек:

  • Пийте шест до осем чаши вода с 8 унции на ден.
  • Яжте пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
  • Увеличете активността си, когато се чувствате по-комфортно.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако смятате, че имате нужда от слабително средство или омекотител за изпражненията. Вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча да приемате магнезиево мляко преди лягане или да предпише омекотител за изпражненията.

Хемороиди

Ако имате хемороиди, може да отнеме две до четири седмици, докато те се свият. Ако те все още са болезнени при прегледа след раждането, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за възможностите за лечение.

За да помогнете на хемороидите да се излекуват:

  • Намалете подуването.
    • Седнете с крака нагоре или легнете, когато можете.
    • Седнете в плитка вана със студена вода.
    • Нанесете пакет с лед или студен гел, увит в чиста кърпа за 20 минути.
    • Нанесете подложка Tucks ®, охладена във фризера за 10 до 15 минути.
    • Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за използването на анестетичен крем без рецепта.
  • Бързо изцеление.
    • Седнете в плитка вана с топла вода.
    • Нанесете топла опаковка, като например напълнен с ориз чорап, затоплен в микровълновата фурна, увит в чиста кърпа за 20 минути.
  • Правете упражнения на Кегел.
  • Избягвайте запек.
  • Избягвайте да се напрягате, когато имате движение на червата.

Нарутване

Дори ако се храните с адаптирано мляко, гърдите ви могат да се натрупат. Гърдите ви все още ще се приготвят за производство на мляко и ще се наситят. Научете повече за набъбването и други често срещани проблеми по време на кърмене.

Епизиотомия и грижи за перинеума

Ако сте имали епизиотомия или разкъсване, шевовете ще се разтворят. Не е необходимо да се вадят.

Отначало мястото на шевовете може да се чувства болно и натъртено. Изцелението обикновено отнема от три до четири седмици.

  • За да подпомогнете изцелението и да облекчите нежността, седнете във вана с топла вода няколко пъти на ден.
  • За да предотвратите изтеглянето на шевовете си, седнете право на дъното си и правете упражнения на Кегел.
  • За да почистите зоната, използвайте бутилката с вода, която имате в болницата. След като отидете в банята, изплакнете отпред назад с топла вода. Продължавайте тези изплаквания, докато имате вагинално кървене.
  • Потупайте (не избърсвайте) отпред назад, за да изсъхне.
  • За да облекчите болезнеността и подуването, помислете за използването на медикаментозна подложка, като Tucks ® .

Изтощение

Грижата за вашето бебе денонощно е взискателна. Тъй като бебето ви не спи повече от няколко часа наведнъж, можете да се изтощите.

За да ви помогнем да получите останалото, което ви е необходимо за вашето собствено изцеление и за да можете да се грижите за бебето си:

  • Планирайте периоди за почивка, когато бебето ви спи.
  • Стойте по пижама, докато не получите общо шест до осем часа сън за този ден.
  • Помолете някой друг да се грижи за вашето бебе, за да можете да дремете.
  • Ако не можете да заспите, когато бебето ви спи, съсредоточете се върху отпускането на тялото си:
    • Направете рутинна релаксация.
    • Концентрирайте се върху дишането бавно и дълбоко или използвайте дишането си за релаксация.
    • Накиснете в топла вана.

Изпотяване (изпотяване)

Силното изпотяване или изпотяване, особено през нощта, е често срещано през първата седмица след раждането. Това се дължи на промените в хормоните и тялото ви да се отърве от излишната течност.

Носете леки нощни дрехи и пийте много течности. Използването на вентилатор за циркулация на въздуха също може да помогне.

След раждане с цезарово сечение

Поради операцията, анестезията и загубата на кръв по време на цезарово сечение, възстановяването ви ще отнеме повече време, отколкото ако сте имали вагинално раждане. Ще се почувствате по-уморени и ще ви трябва повече почивка и време, за да се излекувате.

Ако сте имали няколко часа раждане и след това сте имали цезарово сечение, вие се възстановявате от физическото натоварване на труда, както и от голяма операция.

  • Нормално е разрезът ви да сърби, да се чувствате вцепенен или да се чувствате бодлив, когато го докоснете. Това може да продължи много месеци.
  • Използвайте възглавници, за да се чувствате удобно, когато спите и когато храните бебето си.
  • Прочетете горния раздел, за да научите как да избегнете запек.
  • Ограничете изкачването по стълби и други дейности, докато не се почувствате готови.
  • Попитайте вашия доставчик на здравни услуги кога можете да започнете да шофирате кола.
  • Не упражнявайте енергично поне шест седмици.
  • Изчакайте да подновите сексуалната активност в продължение на шест седмици или до след раждането след раждането.

Последващи грижи

Вашият доставчик на здравни грижи ще ви каже кога да планирате прегледа след раждането. Ако имате някакви въпроси или притеснения преди това посещение, обадете се на вашия доставчик на здравни услуги.

Получаване на менструацията

Няма начин да се предскаже кога периодът ви ще се възобнови. Ако не кърмите, периодът ви вероятно ще се върне след четири до шест седмици.

Ако кърмите, периодът ви може да не се върне в продължение на три месеца или повече. Някои жени нямат менструация, докато не отбият бебето от кърмене.

Можете да забременеете, докато кърмите. Научете за сексуалността и контрола на раждаемостта след раждането.

Когато периодът ви започне, за известно време може да е по-тежък от нормалното.