Изпратено от Александрия Дъксворт

диетата

Кето диетата е най-яростната в наши дни! Може да сте виждали невероятни физически резултати от Хали Бери или Леброн Джеймс. Всеки път, когато отидете в магазина за хранителни стоки, в секцията за продукти едва остава авокадо.

Може ли тази диета да ви помогне да живеете по-здравословен начин на живот?

Кето диетата се състои в приемането на повече здравословни мазнини и по-малко въглехидрати. Здравословните мазнини включват авокадо, сьомга, семена от чиа и яйца.

След като тези храни са във вашата система, тялото ви преминава през „кетоза“, използвайки мазнините като енергия, за да продължите да се движите. Този етап ускорява процеса на отслабване.

Звучи страхотно, нали? Учените са открили три ползи за здравето от кето диетата:

1. Подобрява съня

Изследователи от Университета в Сидни са изследвали 14 мъже под кето диета. Техните модели на сън показват, че им отне по-кратко време, за да заспят.

2. Забавя раковите клетки

Учените заключават, че кето диетата намалява растежа на рака. Раковите клетки процъфтяват с глюкоза (захар) като храна. От друга страна, не може да направи същото за кетонните тела. След това клетките умират от глад, намалявайки скоростта на нарастващи злокачествени тумори.

3. Намалява депресията

Когато сте депресирани, нямате настроение да правите нищо. Проучване в университета в Торонто разкрива, че техните депресирани мишки на кето диета са били по-активни в сравнение с други, които не са приемали плана за хранене. Според доклада мишките са „по-малко склонни да проявяват поведенческо отчаяние“.

Готови ли сте да опитате тази диета? GCPL може да предложи много книги:

** Забележка: Кето диетата може да не е подходяща за всички. Говорете с Вашия лекар за най-добрите препоръки за вашето здраве. **