Мотото на сезона на празничните партита е „яж, пий и се весели“, нали? Но ако коктейлите, които сваляте, в крайна сметка ви пълнят с празни калории, трудно е да преминете през „напитката“ и да преминете към частта „яжте и бъдете весели“. (Вижте, една чаша яйчен шейк може да съдържа толкова калории, колкото голяма бисквитка, и коя бихте предпочели? Бисквитка нали !?)

най-добри

Последен съвет, преди да започнете да купонясвате? Яжте. Вечеря. Първо. Яденето първо често се пренебрегва в (честно казано, глупаво) търсене, за да се запази броят на калориите за деня нисък, но не може да се подчертае достатъчно. „Пиенето на празен стомах кара алкохола да влезе направо в кръвта ви, което ви кара да усещате ефектите по-бързо и да се чувствате по-зле на следващия ден“, казват Скот и Зора. "Наличието на храна в стомаха, особено здравословни протеини, мазнини и въглехидрати, помага да се забави усвояването." Уверете се, че имате и малко вода. Утре ще ви благодаря.

След като сте свалили общите насоки, ето няколко коктейла, които можете да си направите, за да останете по-ниски в този празничен сезон. За да попиете, без да се чувствате виновни, отпийте умерено и се придържайте към тези варианти за напитки с по-малко от 200 калории.