Общоизвестно е - сладките храни и напитки могат да поразят зъбите ви. Но не всеки разбира науката, която стои зад него.

мичиган

Ето какво е: зъбите ви са здрави, но и крехки. Те могат да пресекат някои трудни неща (които вероятно не би трябвало да ядете), но те са меки и пропускливи - те са засегнати от всичко, което слагате в устата си!

Захарта може да е най-вредното нещо от всички. Той се комбинира с бактерии в устата ви, за да образува киселина. И именно в тази киселина се крие истинският проблем. Напада вашите зъби. И тези атаки отслабват зъбния емайл. А това може да доведе до кариес, кариес, а понякога дори до заболяване на венците.

О, и онази малка атакуваща киселина, която споменахме? Той започва атаката си отново и отново всеки път, когато ядете или пиете. Тежестта зависи само от това, което ядете. И няма начин да се заобиколи. Това е лошата новина.

Добрата новина е, че трябва да решите точно Какво ядеш и как се грижите за зъбите си.

Здравословна диета с усмивка

Нека започнем с „Направете“.

  • Яжте много плодове и зеленчуци. * Ном ном. *
  • Пийте много вода - поне 8 чаши всеки ден. Помага за стимулиране на слюнката и предпазва бактериите от застой на зъбите ви.
  • Не забравяйте да включите пълнозърнести храни, постни протеини, както и млечни храни с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.
  • По принцип, ако се чувствате като „добре“, като го ядете, вероятно сте в състояние на здравето на устната кухина. Освен ако не се лъжете, обърнете се към съветите горе и отдолу.

И нататък към ...

  • Отпийте от сладки напитки. Не забравяйте да проверите етикетите. Знаете, че попът е вреден за зъбите ви, но дори соковете, спортните напитки и кафетата могат да причинят раздробяване на зъби с киселинни атаки.
  • Яжте бонбони, бисквитки, сладкиши и др. Знаете ли как хората се страхуват от клоуни? Е, зъбите ви се страхуват от захарни изделия на фурна. Особено тези с лица ....
  • Професионален съвет: Ако колега го донесе в закусвалнята, така че „те сами няма да го изядат“, това е капан.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че всичко е наред в умерени количества. Помните ли хранителната пирамида от началния клас по фитнес? Те са ви го научили с причина. Балансираната диета е полезна за вас и вашата усмивка - дори позволява от време на време малко почерпка. (Може и да сме зъболекари, но и ние обичаме случайните си корекции на захарта.)

Просто комбинирайте тази балансирана диета с четкане, почистване с конец и редовно посещение на вашия MDA зъболекар за здрава, щастлива усмивка. Добър апетит.