Франко Колумбу беше един от най-големите професионални строители на каросерия за всички времена. Извадих книгата му „Печеливш бодибилдинг“ (партньорска връзка) от библиотеката си, изпраших я и погледнах какво трябва да каже.

франко

Единственото нещо, което ми изскочи, докато го прелиствах, беше неговата диета. Ето какво яде масивният сардинец в един типичен ден - режим на диета, за който той твърди, че му е дал шампионска физика:

Закуска
3 пресни яйца
1 пресен плод
Голяма чаша прясно изцеден ОВ
Малко ястие от домашно кисело мляко, приготвено със сурово мляко със зърнени култури на мюсли
Чаша минерална вода с витамини и минерални добавки

Обяд
Голяма салата от пресни зеленчуци с малко количество масло и дресинг с оцет (може да се предположи, че е използвал зехтин)
1 варен пресен зеленчук, никога замразен или консервиран
Голяма порция пресен печен протеин, като риба, пилешко, агнешко или черен дроб
Малка чаша вино или голяма чаша минерална вода

Следобед
Плоча от избрани вносни сирена със свежи плодове през сезона обикновено круши

Вечеря
Подобно на обяда

По-късно вечерта
Малка чиния от прясното, сурово мляко кисело мляко

Освен малкото количество гранола, което несъмнено е домашно приготвеният вид, а не захаросаните глупости, които откривате в магазините за „здравословни храни“, мъжът яде на практика високо съдържание на мазнини, достатъчно протеини и нисковъглехидратна диета. Предполагам, че голямата чаша прясно изцеден OJ може да се разглежда като отгоре, но съдейки по количеството физическо усилие, което той полага в тренировките си, не мисля, че единичната чаша OJ има шанс да притесни кръвната захар на бегемотите.

Искам да кажа, емблематичният италианец може да избухне бутилки с гореща вода с белодробната си сила:

Диетата му е такава, която насърчава здравето, силата и жизнеността. Ей - ако не е счупен, не го оправяйте! Бих искал да видя веган, чиято физика дори отдалечено се доближава до неговата! Сега може да извикате „стероиди“ и наистина вярвам, че той вероятно се е забъркал в тях, когато се е опитвал да постигне титлата си на г-н Олимпия. Но както можете да видите във видеото и на снимката му по-горе, той така или иначе не притежава изроденото телосложение на стероидните чудовища днес:

Сравнително той изглежда като много силно и стройно нормално човешко същество.

Бъдете като Франко, яжте месо, мазнини и зеленчуци и вдигайте тежести.