Вземете копие

пълна

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за диетата с пълна чиния

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Прочетох няколко диетични книги. и влизайте доста скептично. Тази книга обаче има добра информация, която да вземете със себе си. Първо, това всъщност не е диета сама по себе си. Това е повече препоръка за добавяне на повече фибри към вашата диета. което от своя страна ви зарежда повече и естествено ще потисне апетита ви към други храни.

Началната част изглеждаше малко сирене и разпродажба за „опитайте нашата диета, ето защо другите са гадни“, но продължих да преживявам. Това беше най-лошата част. вършат си добра работа, чета някои диетични книги. и влизайте доста скептично. Тази книга обаче има добра информация, която да вземете със себе си. Първо, това всъщност не е диета сама по себе си. Това е повече препоръка за добавяне на повече фибри към вашата диета. което от своя страна ви зарежда повече и естествено ще потисне апетита ви към други храни.

Началната част изглеждаше малко сирене и разпродажба за „опитайте нашата диета, ето защо другите са гадни“, но продължих да преживявам. Това беше най-лошата част. вършат добра работа, обяснявайки защо повече фибри са страхотни. Казват също, че това ще ви помогне да се храните по-добре и да отслабнете, без да елиминирате други храни от диетата си. (Това, което всъщност се случва, е, ако сте пълни с фибри, вие сте твърде сити, за да изядете две гигантски парчета шоколадова торта преди лягане, така че вместо това ядете само едно малко парче, което е по-малко калории, отколкото бихте изяли.) Така че предпоставката прави смисъл, много логично.

Най-ценната част от книгата са техните топ 5 списъка. В него са изброени 5-те най-добри храни за фибри в много категории, включително плодове, зеленчуци, боб, зърнени храни и др. Определено си водя добри бележки (тъй като получих книгата в библиотеката и не я купих), за да мога да направя по-добър избор, ако искам повече фибри.

Така че, общо взето, мисля, че тази книга всъщност е добра, защото е реалистична, много проста и принципите могат да бъдат част от всяка програма за упражнения за отслабване, която вече имате. . Повече ▼