(HealthDay) - Здравословното хранене може да помогне за запазването на зрението ви с напредване на възрастта, казват очните експерти.
Свързаната с възрастта дегенерация на макулата (AMD) уврежда макулата (малка област близо до центъра на ретината, разположена във вътрешния заден слой на окото), което води до спад в централното зрение.
Няма лечение за AMD, което засяга около 10 милиона американци. Това е водещата причина за загуба на зрение при възрастни на 50 и повече години. Наред с възрастта, тютюнопушенето и фамилната анамнеза, лошата диета е основен рисков фактор за AMD.
„Пациентите, които ядат диети с високо съдържание на мазнини и холестерол, имат по-голям риск от развитие на дегенерация на макулата, за разлика от хората, които ядат зелени листни зеленчуци, плодове и храни с високо съдържание на антиоксиданти“, казва д-р Малав Джоши, офталмолог в Институт за очи Krieger в Балтимор.
Здравословна диета от плодове и зеленчуци и риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини обикновено се препоръчва за добро цялостно здраве на очите. Но този тип диета е особено важна за хората с фамилна анамнеза за AMD, според д-р Нанси Кунджукунджу, офталмолог в Krieger.
„Доброто сърдечно-съдово здраве води до добро здраве на очите“, каза Кунджукунджу в съобщение за новини на LifeBridge Health. "Ако се грижите за себе си от гледна точка на холестерола и всичко останало, тялото ви се справя по-добре, очите ви се справят по-добре."
Повече информация: Американският национален очен институт има повече информация за възрастовата дегенерация на макулата.
- Как да се храним здравословно, на растителна основа, средиземноморска диета - Шарън Палмър, диетолог с растително захранване
- Как да се храним здравословно при пътуване - диета за пътуване
- Как да се храним като викинг Новата северна диета - пристанище за здравословно хранене
- Как да се храним здравословно и да избягваме диета Hype Tri за пътуване
- Juice Bar стига до корените на здравословното хранене