Изследователите казват, че ранобудните правят по-здравословен избор на храна, отколкото техните колеги от нощни бухали

От Кристофър Мейнард

може

Кристофър Мейнард е писател и редактор от Ню Йорк, който е работил като охрана, учител в гимназията, дизайнер на театрално осветление и доброволен пожарникар. Завършил е Марист колеж. Прочетете пълната биография →

Изследователи от The Obesity Society (TOS) са установили, че потребителите, които се събуждат рано и си лягат в приличен час, са по-склонни да имат балансирана диета, отколкото тези, които остават по-късно. Това е първото по рода си изследване, което изследва какво и кога ядат хора с различни вътрешни часовници.

Говорителят на TOS д-р Кортни Питърсън обяснява, че ранните птици имат предимство пред нощните сови, когато става въпрос за борба със затлъстяването, защото инстинктивно избират да ядат по-здравословни храни по-рано през деня. Тя заявява, че фактори като метаболизма и нашите биологични часовници играят голяма роля в загубата на тегло.

„Предишни проучвания показват, че храненето по-рано през деня може да помогне за загуба на тегло и да намали риска от развитие на диабет и сърдечни заболявания. Това, което показва това ново проучване, е, че нашите биологични часовници влияят не само на метаболизма ни, но и на това, което избираме да ядем “, каза тя.

Ранни птици срещу нощни сови

Изследването анализира данни от 2000 произволно избрани участници и разглежда как техният циркаден и биологичен ритъм на часовника влияят върху това, което са избрали да ядат и по кое време е най-вероятно да ядат.

Констатациите показват, че ранните птици са по-склонни от нощните сови да ядат високоенергийни, здравословни храни през целия ден. От друга страна е установено, че нощните сови консумират по-малко протеини и повече захароза и наситени мастни киселини. Тези разлики бяха още по-изразени през почивните дни, като нощните сови се хранят по-често и в по-нередовно време. Изследователите установили, че нощните сови също са склонни да бъдат по-малко физически активни и да имат по-нискокачествен сън.

„Свързването на това какво и кога хората ядат с техния биологичен тип часовник дава нова перспектива защо някои хора са по-склонни да вземат нездравословни хранителни решения“, каза водещият изследовател Мирка Мауконен. "Това проучване показва, че хората от вечерен тип имат по-неблагоприятни хранителни навици, което може да ги изложи на по-висок риск от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания."

Последици от загуба на тегло

Въпреки че последиците за здравето са поразителни, изследователите смятат, че констатациите могат да бъдат особено важни за потребителите, които се стремят да отслабнат. Те казват, че доставчиците на здравни услуги могат да помогнат на потребителите, като ги насочат към по-здравословни възможности и конкретни часове на хранене.

"Клиницистите могат да помогнат на хората да насочат хората към по-здравословни възможности - и да предложат оптималното време за ядене на тези храни - въз основа на това, което сега знаем за нашите биологични часовници", каза Питърсън.

Пълното проучване е публикувано в списание Obesity.

Условия за ползване Вашето използване на този сайт представлява приемане на Условията за ползване.

Реклами на този сайт се поставят и контролират от външни рекламни мрежи. ConsumerA Affairs.com не извършва оценка и не одобрява рекламираните продукти и услуги. Вижте често задаваните въпроси за повече информация.

Партнирайте с ConsumerAffaires за марки Ако вашата компания има страница на нашия сайт, ние ви каним да се регистрирате за стартов акаунт още днес, за да отговорите директно на вашите клиенти. Като алтернатива можете да ни се обадите на 1-866-773-0221.

Информацията на този уебсайт има общ характер и не е предназначена да замести компетентните правни съвети. ConsumerA Affairs.com не дава никаква гаранция относно точността на предоставената тук информация и не поема отговорност за каквито и да е щети или загуби, произтичащи от използването им.