Цвеклото е кръстено като „суперхрана“ няколко пъти през последните няколко години и с основателна причина. Разпръснато с дълбоки и земни вкусове, това рубинено червено зеленчук е пълен с конфитюри от хранителни вещества и витамини, както и много полезни за здравето свойства.

В името на отслабването много от нас разчитат на различни модни диети. Тези модни диети могат да ни дадат желаните резултати, но имат само краткосрочни резултати. Всъщност спазването на тези модни диети може да бъде вредно в дългосрочен план и преди да го осъзнаем, възстановяваме загубеното тегло. Следователно, за да се избегнат подобни грешки, човек трябва да започне да яде здравословни храни и да включи всички хранителни групи в диетата си като фибри, протеини, сложни въглехидрати, минерали, витамини и храни с ниско съдържание на мазнини и да ги сдвои с други храни, които ги допълват. Освен това здравните експерти и диетолозите препоръчват да включим все повече сезонни зеленчуци в нашата диета и едно такова зеленчук е цвеклото.

помогне

През последните няколко години цвеклото е кръстено като „суперхрана“ многократно и поради цялата основателна причина. Разпръснато с дълбоки и земни вкусове, това рубинено червено зеленчук е пълен с конфитюри от хранителни вещества и витамини, както и много полезни за здравето свойства. Според книгата „Лечебни храни“ на издателство DK „Може да изглеждат жилави, но цвеклото е деликатен зеленчук с уникална група антиоксиданти, известни като бетацианини. Тези пигменти придават на цвеклото силния цвят и са източник на техните лекарствени ползи, което включва подпомагане на черния дроб, подобряване на кръвообращението и пречистване на кръвта. "

Цвекло за отслабване

Цвеклото е пълно със здравословни минерали и витамини. Зеленчукът съдържа много фибри, които помагат да се заситите за по-дълго време. Следователно, това е идеално зеленчук за хора, които следят теглото си. Освен това, цвеклото е с много ниско съдържание на калории; 100 g порция цвекло съдържа само 43 калории, 2,8 грама фибри и 10 грама сложни въглехидрати. Най-добрият начин да ядете цвекло е да го хвърляте в салати, сандвичи и супи. Още по-добре; консумирайте цвекло под формата на сок.