Здравейте, наскоро се опитвам да отслабна. Статистиката е: женски/70 кг/5'2
Знам, че това е с наднормено тегло, затова искам да сваля до 60 кг, тъй като това е в диапазона на здравословното тегло, и бих искал да го направя през лятото, преди да отида в Уни през септември, тъй като смятам, че би било по-лесно да се поддържа отколкото продължавам да отслабвам по време на прехода и не искам случайно да поставя всичко обратно, като се стресирам.
Мислите ли, че е възможно да свалите 10-те килограма за времето преди септември/октомври?
Променях диетата си и се опитвах да добавя повече упражнения, но поддържах предимно изпита си. (само още 9 дни)
Също така има ли конкретни кардио упражнения, които препоръчвате?
Не съм фен на спортните зали, тъй като винаги съм имал ниско самочувствие и няма кой да ходи с мен, но обмислям може би да плувам рано сутрин, но не съм сигурен дали това е по-добре от ходенето/работи?
Благодаря
- Как мога да отслабна с 5 кг за 6 дни за абитуриентската стая
- Отслабването с 30 кг за шест месеца Раджи разкрива своята тайна Отслабване Живот Проблем с наддаването на тегло Жени красота
- Аз; m Момичето, което слушаше Лана Дел Рей в продължение на пет месеца направо
- Lite n Easy Загубих 8 кг за 3 месеца, като ядох повече въглехидрати.
- Скрити морски звезди Как слънчогледовата морска звезда защитава скалистите рифове от Даниел Карп Студент