Много хора виждат само кръвната група на човек като важна, когато става въпрос за даване на кръв или получаване на кръвопреливане. Някои обаче твърдят, че яденето на диета, специфична за определена кръвна група, може да донесе ползи за здравето.
Натуропат, наречен Peter D’Adamo, популяризира идеята, че диетата, основана на кръвна група, може да помогне на човек да постигне добро цялостно здраве и да намали риска от развитие на някои заболявания.
Изследванията на ефектите от диетата за кръвна група обаче са оскъдни и наличните проучвания не са доказали ефективността му. Например авторите на проучване от 2014 г. стигнаха до заключението, че техните открития не подкрепят твърденията, че диетата с кръвна група предоставя специфични ползи.
Преглед на данните от 2013 г., свързани с диетата за кръвна група, също установи, че понастоящем няма налични доказателства за проверка на ползите от този хранителен план.
В тази статия обясняваме защо някои хора вярват, че кръвната им група трябва да повлияе на диетата им. Също така разглеждаме по-подробно предложените ползи от храненето за О положителните и отрицателните кръвни групи и обсъждаме кои храни трябва да яде човек, спазващ тази диета, и да ги избягваме.
Споделете в Pinterest Човек на диета с кръвна група може да яде повечето видове зеленчуци.
Различните кръвни групи могат да направят хората повече или по-малко податливи на определени условия. Голямо генетично проучване от 2019 г. например установи, че хората с кръв от тип А и АВ имат повишен риск от рак на стомаха.
Резултатите от по-ранно проучване показват, че хората, принадлежащи към кръвните групи А, В или АВ, имат повишен риск от коронарна болест на сърцето.
Проучване от 2019 г. в Хърватия също установява връзка между кръвната група AB и риска от психични разстройства. Изследователите предполагат, че тези в кръвната група AB имат три пъти по-голяма вероятност от тези в други кръвни групи да имат психично разстройство.
Според D’Adamo химическа реакция възниква, когато кръвта влезе в контакт с определени храни, по-специално с протеин, наречен лектин.
Лектините имат директен ефект върху кръвта и храносмилателния тракт. Протеинът се свързва с клетките в тялото, което ги кара да се слепват, което потенциално може да доведе до хормонални смущения.
Ефектът, който това произвежда върху тялото, е подобен на ефекта от присъствието на чуждо вещество.
D’Adamo предлага хората с различни кръвни групи да реагират по различен начин на определени видове храни и техните лектини. В резултат на това той препоръчва специфични диети за хора с тези различни кръвни групи.
Въпреки това, нито едно изследване до момента не предполага, че лектините влияят по различен начин на хората в определени кръвни групи.
Проучване от 2014 г. показва, че спазването на диетата за кръвна група О намалява нивата на триглицеридите в кръвта, формата на съхранение на мазнини. Въпреки това, авторите на изследването заключават, че спадът в нивата на триглицеридите е възникнал поради фактори, несвързани с кръвната група на човек.
Според привържениците на диетата хората с кръвна група О трябва да ядат и да избягват определени храни.
Струва си да се отбележи отново, че има малко надеждни доказателства в подкрепа на използването на тази диета.
Животински протеини
Диетичният план диктува, че хората от кръвната група O трябва да консумират „полезни“ животински продукти, включително:
- говеждо месо
- агнешко
- овнешко
- телешко
- еленско месо
- треска
- херинга
- скумрия
Хората с кръв от тип O, спазващи диетата, имат право да консумират повечето месни продукти, включително студеноводна риба.
Млечни
Въпреки че хората, които искат да спазват диетата за кръвна група O, обикновено трябва да избягват млечни продукти и яйца, те понякога могат да консумират следните продукти:
- масло
- сирена, като фермер, фета, моцарела и козе сирене
- соево мляко
Ядките са чудесен източник на протеини и полезни мазнини и хората, спазващи диетата, обикновено могат да имат най-много ядки, с изключение на тези в списъка „храни, които трябва да избягвате“ по-долу.
Подходящи ядки и семена, включително орехи, лешници и бадеми, са на разположение за закупуване онлайн. Предполага се, че тиквените семки и орехите предоставят най-много ползи.
Боб
Хората с кръв от тип О понасят боб. Привържениците на диетата смятат, че най-полезните зърна за тези индивиди са:
- адзуки боб
- пинто боб
- чернооките грахчета
Зърна
Докато повечето хора на О положителна и отрицателна диета трябва да избягват зърнени храни, няколко могат да останат в диетата, включително:
- амарант
- елда
- ориз
- камут
- каша
- просо
Някои хора също могат да ядат зърнени храни, съдържащи глутен, докато други няма да могат да ги понасят. Тези зърна включват:
- ечемик
- ръж
- изписва се
- Есенски хляб и хляб Езекил
Много от по-малко достъпните зърнени храни са на разположение за закупуване онлайн, включително амарант, камут и каша, както и хляб Езекил.
Зеленчуци
С няколко изключения - които са в списъка с храни, които трябва да се избягват - хората с кръв от тип O могат да ядат повечето зеленчуци, включително:
- домати
- артишок
- цикория
- глухарче
- чесън
- хрян
- кейл
- бамя
- лук
- магданоз
- пащърнак
- червени чушки
- сладки картофи
- тиква
- морски водорасли
- ряпа
Плодове
Някои от препоръчителните плодове за хора с кръв от тип O включват:
- сливи
- сини сливи
- смокини
- грейпфрут
- повечето плодове
Подправки и подправки
Подправките, на които могат да се насладят хората, спазващи диетата, включват:
- подправка на основата на водорасли
- йодирана сол
- магданоз
- къри
- лют червен пипер
- шоколад
- какао
- пчелен мед
Хората могат да закупят много от тези съставки онлайн, включително подправки на базата на водорасли и йодирана сол.
Напитки
Хората, които следват О положителна и отрицателна диета, могат да пият следното:
- селцер вода
- газирана вода
- газирана вода
- чай
- вино