run24

Когато британският бегач и спортистът на Nedbank Running Club (NRC) Стив Уей премина финалната линия на тазгодишния маратон на другарите на трето място, много зрители го видяха като друг изключителен елитен спортист с превъзходни гени. Това не може да се отрече. Но това, което много малко хора знаят за този 43-годишен бегач, е, че не много отдавна той тежеше над 100 кг и пушеше повече от 20 цигари на ден. И той определено не се кандидатира ...

Стив Уей е изключителен човек, в повече от един начини. Да отслабнеш и да промениш цялостния си начин на живот е едно, но след това да преминеш от никакво бягане до 9-то място на изтощителния маратон на другарите миналата година и евентуално най-доброто завършване тази година, отнема някой изключителен.

Другари 2018
Уей описва тазгодишния маратон на другарите като един от най-добрите дни в живота му. „След състезанието от миналата година всичко, за което си мислех, беше да се върна отново към състезанието и то повече от оправданото очакване. Наистина бях щастлив, че бях на върха на стартовата линия в отлична форма - както физически, така и психически - така че беше страхотна позиция да бъдеш в него. "

Първоначалният му план за състезание беше да се опита да остане с предните състезатели, но след около 30 км той осъзна, че настоява твърде силно и ще се окаже скъпо през последните етапи, ако продължи на това ниво на усилие. „От този момент нататък аз просто избягах собственото си състезание и успях да поддържам наистина последователно темпо по целия път до края, което означаваше, че успях да накарам доста хора през последните 20 км и да си проправя път през терена . "

Това, което мнозина не знаят, е, че Уей е останал с впечатлението, че завършва на 5-та позиция. „Едва когато националният мениджър на Nedbank Ник Бестър ми каза, че всъщност съм 3-ти, осъзнах, че съм се качил на подиума! Много специален момент за мен. "

Миналата година беше първият опит на Уей за другари. Завършвайки на 9-то място и спечелвайки златен медал за това, че е попаднал в топ 10 и е първият новак над линията, Уей става първият мъжки британски бегач след Мик Ортън, който спечели състезанието през 1972 г., за да спечели златен медал на другарите.
„Въпреки че миналата година бях другари, тази година беше първият ми опит за бягане надолу. Въпреки че бягате на една и съща писта, двете състезания (нагоре и надолу) са толкова различни, че се нуждаете от много повече скорост на крака при бягане надолу, ако искате да влезете в топ 10. Моите два резултата предполагат, че По-добър съм в Down Run, но определено бях по-мощен тази година, така че е трудно да се каже доколко от подобренията ми дойдоха от това и колко от това, че бях по-подходящ за курса Down Run. Предполагам, че ще разберем следващата година, когато имам втория си опит в Up Run! Очаквам с нетърпение да бъда малко по-агресивен по отношение на подхода си към Up Run, нямам търпение да се върна там. "

По-ранни години
Издигането на Way в спорта бягане не беше нищо друго освен забележително. До 33-годишна възраст той не участва в никакъв спорт. „Бях много наднормено тегло (над 100 кг в сравнение с 65 кг, което съм в момента) и бях много нездравословен, като пушач и пияч.“

Бягането беше спортът, към който се обърна, когато разбра, че трябва да подреди живота си на 33-годишна възраст. „Кръвното ми налягане беше много високо и трябваше да започна да правя нещо, което да ми помогне да откажа цигарите и да ми помогне да загубя тегло. Имах голям късмет, когато започнах да тичам - дори като пушач с наднормено тегло - открих, че мога да бягам прилично за достатъчно време, без да се налага да спирам. (Очевидно много по-бавно от сега обаче) Това означаваше, че успях да се подобря бързо и освен това да изгоря много калории с новото си любимо занимание, което доведе до много бърза загуба на тегло. В рамките на около 9 месеца успях да отслабна с около 25 кг и също така да бягам маратон от 2:35 в Лондон. "

Той признава, че все още е много внимателен с това, което яде, тъй като изглежда има нисък метаболизъм и много лесно напълнява, дори когато тича 200 км седмично! „Все още жадувам за цялата нездравословна храна, която ядях, но се опитвам да бъда добър, когато съм в 3-4-те месеца преди целевото ми състезание.“ Опитва се да се храни балансирано, здравословно, с много плодове, зеленчуци, млечни продукти и месо. „Много съм на мнение, че хората могат да усложнят диетата си, търсейки тайния отговор за по-бързо бягане, където в действителност просто трябва да се уверим, че сме разумно заредени и да сведем преработените храни до минимум. Това не означава, че все още не се поглезя със странния сладолед Magnum, дори когато съм на сериозно обучение! След като направя състезанието си, обикновено си позволявам седмица или две нездравословна храна, където се наслаждавам на храна за вкъщи, а също така имам сладкиши и сладолед. Винаги съм имал много сладки зъби! "

Обучение и семеен живот
Уей бяга два пъти на ден и средно около 200 км седмично, когато е в пиковата си фаза на обучение в изграждането до другари. „Тази година между 1 януари и деня на състезанието бягах малко под 3900 км, което беше много последователна фаза на тренировка за мен. Немалка част от тези километри са изминати на бягаща пътека, тъй като ми е по-лесно да симулирам хълмовете и топлината на другарите, отколкото студените улици на Южна Англия! "

Той също така прави много пилатес, което намира за чудесно, за да запази сърцевината си здрава и да намали риска от наранявания. „Тъй като нямам деца, а съпругата ми работи доста дълги часове, имам склонност да изпълнявам цялото си бягане и вечерята на масата, докато влезе от работа, така че това работи наистина добре.“

Way работи на непълен работен ден за британската атлетика, обработва резултатите от състезанията за всички състезания по пътищата и пътеките във Великобритания и ги качва в централна база данни. „Това е идеална работа за бегач, тъй като пристигам на работа от вкъщи и мога също така да избера по кое време на деня да си правя часовете. Това се оказва много полезно, когато искате да излезете за 4-часово бягане следобед! "

От самото начало на бягане е трениран, но чете много книги за бягане и взема идеи и съвети от другите. „Винаги обичам да имам последната дума за това как е структурирано обучението ми.“

Променен човек
Уей се описва като съвсем различен човек от мъжа, който е бил преди 10 години. „Имам страст, шофиране и ставам всеки ден развълнуван какво ще донесе. Всичко това е благодарение на бягането, което не само ме направи физически по-здрав човек, но и ме направи по-щастлив и по-уверен в себе си. Единственото нещо, което не се е променило през това време, е връзката ми с жена ми. Изглежда, че тя все още ме обича, независимо как изглеждам или правя, и завинаги ще съм благодарен за нейната подкрепа и приятелство. “

Мъдри думи
Съветът му към амбициозните бегачи е прост: последователност и малко търпение. „Отне ми 70 000 км и 10 години, за да ме превърна в бегач, какъвто съм днес.“

Южноафрикански опит
Той описва маратона на другарите като най-доброто състезание на планетата от дълъг път. „Няма по-добър начин да изживеете Южна Африка, отколкото в деня на състезанието, тъй като цялата страна изглежда изостава от състезанието и навсякъде, където отидете, има фантастична атмосфера на добра воля и подкрепа. Бях толкова впечатлен от Южна Африка миналата година, че доведох жена си със себе си на това годишно състезание и се насладихме на още седмици на почивка след състезанието, за да се насладим на гостоприемството на вашите страни. Прекарахме фантастично, така че благодаря на всички. "

Следващият му гол? Световните шампиони на 100 км в Хърватия през септември. Все още му дава достатъчно време да се възстанови от това и след това да започне обучението на другарите си в края на годината.