Видях новото Екс мен филм вчера. X-Men Dark Pheonix. Не беше страхотно! Върни Върколакът на Хю Джакман! Това е единственото нещо, което може да спаси X-Men. Въпреки че е филм на Марвел, те винаги изглежда отказват. Както и да е, докато гледах филма, това ме осъзна Майкъл Фасбендър е в страхотна форма. Атлетичен и постижим. Нека да разгледаме някои от неговите тренировки и диети които са го вкарали холивудска форма.

фасбендър
Тренировка на Майкъл Фасбендър

Тренировка на Michael Fassbender Assassin’s Creed

Да разтърси тяло, подобно на Майкъл Фасбендър в Assassin’s Creed ще искате да добавите хубаво количество мускули при здравословен процент телесни мазнини. Той не е разкъсан, но е в страхотна форма. Това е тяло, което можете да изградите, използвайки само лицеви опори. Ежедневни лицеви опори с голям обем ще извади това атлетичен слаб вид .

Тренировка на Майкъл Фасбендър

Тренировка на Майкъл Фасбендър Рутинна

Да изграждаш и оформяш тялото си като Майкъл Фасбендър Препоръчвам следния план за тренировка, използвайки силата само на лицеви опори. Опитайте това през ден.

  • Лицеви опори (10 x 10)
  • Лицеви опори за затваряне (10 x 10)
  • Диамантени лицеви опори (8 x 25)
  • Надигнати крака (8 x 25)
Тренировка на Майкъл Фасбендър

Диета на Майкъл Фасбендър

Майкъл Фасбендер диетата се състои от следните чисти и постни храни.

  • Яйца
  • Овесена каша
  • Пиле
  • Зелените

Диета на Майкъл Фасбендър Интервю

Програмата за диамантено изтласкване

Искам направо и ефективна програма можете да правите у дома, навсякъде и по всяко време?

Вижте PDF електронна книга за да се чувствате и изглеждате като холивудска знаменитост.

1 отговор на „Тренировка на Майкъл Фасбендър“

Здравей, Уил, каква е разликата между Diamond и Close Grip Push Ups? Трябва ли да са малко по-широки лицеви опори от близко сцепление?