При равни други условия (изходна мощност, време, устойчивост на вятър и т.н.), колко по-бърз ще бъда, ако загубя 10 кг (преминавайки от 100 кг на 90 кг) по време на каране?

Ускорението и изкачването може да са много различни, но докато се движим стабилно по равен път със същата мощност, както преди, как ще се промени моята крейсерска скорост ?

скорост

2 отговора 2

Според BikeCalculator, ако приемем, че сваляте 10 кг, докато всичко останало остава същото (изходна мощност и т.н.), средно ще пътувате с 0,3 км/час по-бързо за 50 км. С други думи, при 100 кг, ако приемем, че средната изходна мощност е 150 вата, ще имате средно 27,54 км/час за 50 километра пътуване, ако тежите 100 кг; правейки едно и също пътуване при една и съща мощност от 150 вата, ще имате средно 27,84 км/час, ако тежите 90 кг. Това е увеличение с много малко над 1% в скоростта.

Тъй като току-що отидох от 100 кг на малко под 90 кг през последните няколко месеца, бих казал, че BikeCalculator подценява практическото въздействие на загубата на такова тегло. Тъй като качването, по-специално, основно се отнася до съотношението мощност/тегло, със сигурност забелязах как катеренето става по-лесно и как мога да се качвам по-бързо нагоре по различни изкачвания и възнамерявам да сваля още 9-10 кг. Например, ако карате по смесен терен, както равен, така и катерещ, ще спечелите повече от 1% на средна скорост. Ако приемем същата средна мощност, както по-горе, ето как ще се увеличи средната скорост с 10 кг загуба на тегло за изкачвания с различен наклон.

Най-добрият късмет е да свалите тежестта и да я спрете.

Казвайки, че отслабвате ви забавя, наистина достигате. Като ездач със 100 кг, бивш щангист, разпознавам силата си в апартаментите. Отслабването би ме накарало малко по-бавно да слизам надолу. Може да е предимство при задния вятър. Но, голяма картина, това са абсурдно малки печалби. Веднага щом ударя 8% терена, имам проблеми, тъй като се опитвам да поддържам 4-5w/kg. Трябва да поддържам 400-500w за 8 минути. Наистина ли? 72-килограмовият човек взривява нагоре с 290-350w. Това е човешко усилие. Умирам, оставят ме за мъртъв и след 2 минути гледане как ги изчезват (знаейки, че ако е плоско, това няма да се случи) осъзнавате, че денят ви е свършил.

Така че, да, има някои физики, които предполагат предимство в теглото. На кого му пука. Загубите са огромни по хълмовете. Винаги ли сте опитвали крит? Забийте в ъгъла, изгубете цялата си инерция, след което моливът/бичът до вас изстрелва от ъгъла и аз също взривявам. Аз съм на 1000w. Пак и пак. 60 пъти състезание? Кой по дяволите може да направи това. Отслабнете! Ако беше спорт на едър мъж, в него щяха да има големи хора. Няма. Не ми говори за големи хора в колоезденето. Аз съм 6'3 и 220lbs. Когато застана до някой, който е на 175 години, те приличат на стрък аспержи. Като бамбук. Не голям. На 6'4 и 180 това е много постно. Ездачите са в предимство, когато са по-малки.

Относителна мощност. Ако сте загубили 22 кг или 10 кг, едва ли ще забележите разликата в апартаментите. Вероятно просто сте загубили мазнини. Това, което казват за мускулите, е за хора, които копаят дълбоко. Хората с големи черва просто се справят по-бързо. Вземете 22lbs. И представете си, че ще се качите стръмно без него! Ще дишате по-добре, ще скочите от седлото и ще танцувате в сравнение с това, с което сте свикнали. Казах на един приятел, ако спра да карам тази зима и се появя отново през пролетта, без да съм карал една миля, но с тегло 22 кг по-малко (10 кг), ще бъда по-бърз от миналия сезон в рамките на един месец или по-малко. За сравнение, колко хора увеличават своя FTP с повече от 5%. 300-315. Много добре. 300-330? Няма начин. И ако беше постигнато, през втората година, 330-360? Тогава 390? Не вярвайте.

Като отслабнете и 10% от теглото си, и добавите сила с някои усилени тренировки, вие ще излезете, изпълнявайки това, което можете да правите в тренировката. Отслабването, особено мазнините, е от ключово значение за успеха. Не забравяйте, че това не е състезание по пейка. Това е състезание за брадичка. Големият мускул с големи черва вдига огромни тежести и тежи огромно количество. Кльощавият тип с кльощави крака и костни ребра и малък череп с кльощави китки не е предизвикателство. Но изчакайте: той тежи само 120 кг. За да може да откъсне брадичката. Сравнете това: слабият човек добавя мазнини в червата си, но всичко останало е същото - повече или по-малко брадички? Междувременно човек с мускули вдига още по-големи гири и сега ръцете му са още по-големи. Същата черва. Печели ли сега?

Въпросът е, че не знаете точно колко по-бързо, но това е абсолютен факт - ставате по-слаби, току-що сте станали по-бързи.