Препоръчва се във фаза II (PV) и фаза III. Въпреки че не е направено от храни, богати на чисти протеини, това ястие съдържа много малко въглехидрати, без мазнини и някои значителни количества протеини.

Рецепта: Диета от зеле Dukan с постни пилешки колбаси

Обобщение: Много питателно ястие, с ниско съдържание на въглехидрати с справедлив дял на богати на протеини пилешки колбаси.

Съставки

  • 1 глава младо зеле
  • 350 г (13 унции) изключително постно месо от пилешко месо (шунка или колбаси)
  • 1 малко парче варено говеждо месо
  • 2-3 ч. Л. Доматен концентрат
  • 1 глава лук
  • 1 зърно бахар (пименто), дафинов лист
  • 1 кубче бульон или сол
  • Черен пипер
  • 1 връзка копър-плевел
  • 1 супена лъжица царевично брашно (за уплътняване на соса/по желание)

Инструкции

Обелете зелето от външните му листа. Накъсайте останалото, сложете в саксия.

Изсипете малко студена вода в тенджерата, сварете я и след това я отцедете.

Отново налейте малко прясна вода (3/4 от тенджерата или по-малко). Не много, тук не правим супа. Добавете сол (или кубче със запас), бахар и дафинов лист. Оставете да заври на умерен огън.

Нарежете пилешките колбаси и лука на кубчета. Запържва се на незалепващ тиган до кафяво.

Поставете всичко в гърнето си.

Добавете подправки (като копър или каквото ви харесва).

Варете още около половин час или повече. В края добавете доматен концентрат.

Можете да уплътните ястието с лъжица царевично брашно. Смесете царевично брашно с малко студена вода (в купа), добавете малко вряща вода, разбъркайте отново и го изсипете в гърнето си. Изключете котлона веднага щом започне отново да кипи.

Време за подготовка: 15 минути

Време за готвене: 45 минути

Брой порции (добив): 6

Моят рейтинг 5 звезди: ★★★★★ 1 отзив (и)

Рецепта и снимки с любезното съдействие на Gotuj z Aleex (полски блог за готвене)

може също да ти хареса

младо

За автора

администратор

4 коментара

Опитах 3-дневния плодов флъш, но става скъпо и ми отнема седмица на връзване, докато наистина ми писне от себе си и отивам да мотикам с него, дори и да се чувствам наистина дебел. Просто ми е трудно, но е вкусно с всички плодове, които получавам да ям. Но просто е трудно да не хапнем лека закуска с действително вещество и пълен вкус тук и там, когато съм наистина гладен. Искам да опитам тази диета, защото изглежда по-лесно от това. има ли заместители на някои от храните, изброени в рецептите?

Това е много интересно, диета с месо и други неща. Винаги съм мислил за диета като за основата на вода/течност. Мисля, че се храня по-добре от тази диета редовно, но мисля, че проблемът ми е, че след като прочета това е задържането на вода и не яде достатъчно протеини. Ти тези проблеми би ли ми помогнал с това? Ям предимно леща и зеленчуци, но не съм с теглото, на което бих искал да бъда. Търсих дикон дикон въз основа на това, което видях епизод от Dr.Oz. Аз не съм експерт, но сега като се замисля, предполагам, че можете да основавате всяка диета на всеки зеленчук. (?) Всъщност идеята ми харесва, но всъщност не ям толкова много месо и колбаси, особено беконът е месо, което мразя. Мога ли да използвам тофу вместо зеленчук дикон вместо зеле? Сигурен съм колко правилно се пише (dikon/dioukon)?

Пилешка наденица? Мислех, че не можем да ядем сазуаж. също на снимка изглежда
като бекон мазнина.

Тази рецепта е взета от готварски блог на моя приятел от Полша. Нарекох този колбас с пилешки продукти, защото не можах да намеря по-добро име за него. Всъщност е нещо като обезмаслена пилешка шунка или нещо друго. Етикетът казва, че почти няма мазнини, въглехидрати и високо съдържание на протеини.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.