Той не е докоснал и капка, докато хоства от юли.

коен

Част от привлекателността на токшоуто на Анди Коен „Гледайте какво се случва на живо“ е, че гостите се разхлабват от напитките, които им сервира барман, и се приспиват в конспиративен чат от домакина, който също се отдава, всички което означава, че често е вероятно да се разлият малко повече, отколкото са предвиждали. Но Коен не е пил нещо по време на снимките на шоуто от месеци и че една проста промяна го остави с 12 килограма по-лек.

„Има моменти в живота ми, в които се опитвам да отслабна за нещо и освен ако това не се случи, се опитвам да се отдам в рамките на разумното“, каза той в интервю за Hoda Kotb за E !. "Просто не вярвам да се отричам."

Още през юли той започна да забелязва, че е напълнил малко и това се отразява на това как се чувства в работата си. „Аз съм доста твърд критик към себе си и не откривате ли това, че всеки ден да се виждате в монитора - това не ви ли бърка понякога?“ Той каза. „Защото сте принудени да се гледате много в огледалото, защото под тези камери има монитор, който гледаме.“

„И така, това лято имах момент, в който бях като, наистина се чувствах, че костюмите ми се стесняват и беше плажен сезон и бях облечен като копчета на плажа и съм като„ не съм този човек, аз не правя това. "

Коен взе решение да намали алкохола, избягвайки обичайната си напитка, докато изпълняваше задълженията си за домакин, в допълнение към малките промени в диетата си. „Загубих 12 килограма и просто наистина наблюдавах какво ям“, каза той.

Що се отнася до балансирането на алкохола със здравословния начин на живот, съветът на диетолога Крис Мор е „да бъдете алкохолен сноб“ и да поставите качеството над количеството. „Наслаждавам се на вкуса и от време на време се наслаждавам на качествена напитка с приятели, но никога сам“, казва той. "Не прекалявам. И през по-голямата част от времето се придържам само към алкохола. Това ми позволява да не се притеснявам от смесители, пълни с калории и захар."

Друг подход за намаляване на алкохола е да опитате все по-популярното интуитивно пиене, където изследвате вътрешните причини, поради които вдигате чашата всеки път.