Повечето родители прекарват много време в мислене за това, което влиза в устата на децата им - но малко или никакво време, мислейки за това, което излиза в другия край.

какви

Като интегративен детски невролог, аз често съм първият лекар, който дори е попитал за изпражненията на детето си, така че родителите са истински шокирани от предположението, че това може да съдържа тайни за проблемите в телата и мозъка.

Но все повече изследвания сега показват, че случващото се в червата може да повлияе на случващото се в тялото и мозъка и обратно. Например, нездравословно черво може да се прояви като симптоми като тревожност и мигрена. Въпреки че е отпадък, изпражненията са външно отражение на случващото се в телата на нашите деца - от това как телата им взаимодействат с храната, която ядат, до това дали чревните им микроби са в баланс.

Ако детето ви има здравословни черва и храносмилане, ето какво най-общо трябва да забележите: Вашето дете се кака поне веднъж на ден и трябва да отнеме по-малко от 5 до 10 минути между влизането и излизането от банята (разбира се, носене на книга или устройство може изкуствено да увеличи времето за тоалетна). Табуретката трябва да излиза лесно, без напрежение или болка, да е кафява и с форма на тръба или банан и да се почиства лесно. Тя трябва да се изплаква лесно - без запушване на тоалетната или прилепване към басейна. И въпреки че може да има миризма за кратък период от време, тя не трябва да се задържа дълго след измиването на тоалетната. Газът, оригването и болките в стомаха трябва да са минимални.

Какво друго трябва да знаете? Ето няколко често срещани примера за това, което изпражненията на детето ви може да ви разкаже за здравето му, и няколко лесни начина да реагирате:

1. В изпражненията има несмляна храна.

Храносмилането започва с внимателно дъвчене. Има ли време детето ви да се храни по неподправен начин - или винаги ли тича на училище, следващия клас или дейност или преди лягане? Правилното храносмилане няма да се случи, ако яденето е прибързано. Несвоената храна може също да показва, че на детето ви липсва достатъчно стомашна киселина, за да разгради храната.

Какво да правя: Опитайте се да отделите достатъчно време за спокойни ястия, които насърчават по-доброто храносмилане. За безопасно стимулиране на киселината често препоръчвам да има с добро качество, нежен горчив тоник за моите пациенти, който стимулира производството на стомашна киселина за подпомагане на храносмилането, наред с други предимства. Разбира се, може да искате да говорите с вашия лекар преди да опитате това лечение.

2. Вашето дете е запек.

Това може да се прояви като някое от следните: редки, твърди или болезнени изпражнения; табуретка, която излиза на топки; или усещане за непълно изпразване след преместване на червата.

Запекът може да бъде причинен от много виновници. Това може да е проява на хранителна реактивност (като млечни продукти или глутен). Може да се дължи и на яденето на прекалено много преработени храни и недостатъчно пресни продукти (особено зеленчуци) или непреработени зърнени храни (по-малко хляб, зърнени храни и бисквити и повече киноа, непреработени овесени ядки и покълнал ориз). Или може да бъде причинено от хроничен стрес, тъй като движението на храносмилателния тракт е спряно от реакцията борба или бягство.

Какво да правя: За да лекувате запек, следете внимателно навиците на детето си с изпражнения и отбелязвайте всички храни, които може да пречат на здравословното храносмилане. Triphala (аюрведична комбинация от три плода) и пробиотици (полезни бактерии) също могат да помогнат.

3. Често има газове, подуване на корема или разхлабени изпражнения.

Може да не искаме да го чуем, но твърде много захар в диетата може да причини газове, подуване на корема или разхлабени изпражнения. Източниците на захар могат да бъдат очевидни като сода или бонбони, или по-малко, както при плодовите сокове, подсладените кисели млека или понякога прекомерни количества пресни плодове.

Какво да правя: Тези симптоми могат също да показват, че чревната флора е значително извън баланса, така че включването на храни, естествено богати на полезни бактерии като ферментирали краставици или кисело зеле или кефир, може да помогне.

4. Табуретката на детето плава и има блясък.

Това често показва, че мазнините не се усвояват ефективно в храносмилателния тракт. Но не е задължително, защото детето ви яде твърде много мазнини - не забравяйте, че децата се нуждаят от много здравословни мазнини в диетата за имунна система и развитие на мозъка.

Жлъчният мехур обикновено се приспособява към повече мазнини в храната чрез увеличаване на производството на жлъчка, която свързва мазнините и помага да се усвоят. Без достатъчно жлъчка мазнините попадат в изпражненията, което ги кара да плуват и да блестят.

Какво да правя: Често препоръчвам чай от корен от глухарче като напитка или супа, за да стимулира производството и отделянето на жлъчка и може да помогне на тялото да усвоява мазнините по-ефективно.