видове

Надяваме се, че харесвате продуктите, които препоръчваме! Само за да знаете, Мъжете с деца могат да събират дял от продажбите или друго обезщетение от връзките на тази страница.

Има толкова много различни видове диети, като през цялото време се появяват нови. И така, разбираме колко страшен може да е опитът да решим коя диета е най-подходяща за вас. Ако обаче се интересувате от промяна на здравословния начин на живот и не знаете откъде да започнете, ние сме тук, за да помогнем!

За всяка от диетите, за които ще четете, Hungryroot може да създаде хранителен профил за вас и да ви запаси хладилник със здравословни и обилни продукти, които да ви помогнат да поддържате диетата си!

Трябва ли да следвате палео диетата? Изрежете напълно месото и станете вегетарианец? Какво ще кажете да отидете направо към веганството? Ами кето? Ето какво трябва да знаете!

На странична бележка: Ако искате да си починете от готвенето? GrubHub може да достави любимата ви храна от местните ресторанти точно до вашата врата! Използвайте ПРОМОКОД: GRUBFREE за безплатна доставка при поръчки $ 15+

4 различни вида диети и техните предимства

1. Палео диетата

  • Палео диетата е диетичен план, който се състои от храни, подобни на това, което би могло да се консумира през ерата на палеолита, преди около 2,5 милиона до 10 000 години.
  • Това обикновено включва постно месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена - храни, които биха могли да бъдат получени чрез лов и събиране в миналото.
  • Ползите за здравето могат да включват:
    • Загуба на тегло, поради по-ниския прием на въглехидрати и захар по време на диетата.
    • Повишена чувствителност към инсулин.
    • Подобрено здраве на сърцето.
    • Повишена и устойчива енергия.
    • По-малко възпаление.
  • Чрез слънчевата кошница има чудесни възможности за диетично хранене с палео, като чаши маруля тайландска пуйка и салата от пържола от зелена богиня с печени моркови.

2. Вегетарианската диета

  • Вегетарианската диета е диетичен план, при който се въздържате от ядене на месо, риба и птици. Вместо това вашата диета ще се състои от храни на растителна основа, като зърнени храни, зеленчуци и плодове.
  • Много често избират този начин на хранене по религиозни или лични причини, както и по етични въпроси, като правата на животните.
  • Предимствата могат да включват:
    • Отслабване и контрол на теглото, тъй като обикновено приемате по-малко калории като цяло (стига да избягвате твърде много нездравословни прости въглехидрати като тестени изделия и бял хляб).
    • По-добро здраве на сърцето, тъй като вашата диета ще бъде с по-ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол, което води до намален риск от сърдечни заболявания.
    • Управление на хипертонията, тъй като консумирането на растителна диета може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане.
    • Подобрена инсулинова резистентност.
    • По-нисък риск от метаболитен синдром.
  • Можете да намерите много вкусни вегетариански диетични ястия, като тези вегетариански купи за буррито и тази вегетарианска картофена супа. Ако се интересувате от смутита и имате нужда от няколко идеи за смутита, разгледайте прости зелени смутита! Или изпробвайте пресовани сокове! Не забравяйте да използвате КОД: ROOTS-MWK-10.

3. Веганската диета

  • Веганската диета е част от начин на живот, който изключва консумацията или употребата на каквито и да било продукти, идващи от животни.
  • Веганите не ядат месо, риба, птици или други животински продукти като мед, яйца, желатин или млечни продукти.
  • Предимствата могат да включват:
    • Загуба на тегло, обикновено поради това, че повечето диети са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на наситени мазнини.
    • По-висок прием на някои полезни хранителни вещества, тъй като тази диета разчита по-силно на храни като пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, боб, грах, ядки и семена.
    • По-ниски нива на кръвната захар.
    • По-нисък риск от сърдечни заболявания.
  • Можете да намерите много вкусни опции за хранене с веганска диета и дори да закупите всички хранителни стоки директно от Farm Fresh до вас.
  • Търсите някои опции за веганска доставка на храна? Лилавият морков е пътят! Те имат невероятен избор на ястия седмично! Плюс няколко вкусни лакомства, които да добавите към всяка кутия!

4. Кетогенна

  • Кетогенната диета (или накратко Кето диета) е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и заместването му с мазнини.
  • В резултат на това намаляването на въглехидратите поставя тялото ви в метаболитно състояние, наречено кетоза.
  • Когато настъпи кетоза, тялото ви става много ефективно при изгаряне на мазнини за енергия.
  • Предимствата на диетата могат да включват:
    • Отслабване.
    • Подобрена инсулинова чувствителност.
    • По-ниски нива на HDL холестерол, кръвно налягане и кръвна захар.
    • Кето диетата дори е свързана с намаляване на симптомите на епилепсия.
  • Има много вкусни опции за хранене с кето. Можете да намерите много рецепти с морски дарове в Wild Alaskan и да пазарувате хранителни стоки едновременно. Освен това, ако търсите рецепти за месо и хранителни стоки, разгледайте касапската кутия! Те имат страхотни рецепти и месни продукти.

О, и използвайте ПРОМОЦИОНАЛЕН КОД: TRENDY15 на касата за $ 15 от вашата Wild Alaskan Box!

В заключение се надяваме да ви е харесала статията ни за тези различни видове диети и техните предимства и да решите да я пуснете. Има много видове диети, така че изберете такава, която е най-подходяща за вас и вашите цели! Също така препоръчваме да проверите най-добрите храни за отслабване.

След като вече сте намерили диета, е време да си вземете хранителни стоки. Вижте най-добрите места за пазаруване на храна!