Стареенето е факт от живота, но преждевременното стареене не трябва да бъде. Стареенето се дължи или на генетиката, или на личния начин на живот и околната среда (напр. Тютюнопушене, стрес, замърсяване и излагане на слънце). Добрата новина е, че с подходящи грижи за себе си и промени в начина на живот се предотвратява преждевременното стареене и еластичността може да се възстанови на увредената кожа. Ето как да върнете ръцете на времето.
Храня се здравословно
Толкова много проблеми с кожата се дължат на лоша диета. Намалете рафинираната захар и преработените и бели храни и ги заменете със зелени, листни зеленчуци, пресни плодове и мазни риби. Листните зеленчуци са с високо съдържание на витамин К и антиоксиданти, които имат свойства против стареене; сьомгата и рибата тон са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини; и витамин С насърчава производството на колаген, който е от съществено значение за здравата кожа.
Защитете се от излагане на слънце
Почти всеки дерматолог и естетик ще ви каже, че постоянното незащитено излагане на слънце е еднопосочен билет за преждевременно стареене. Избягвайте слънцето между 10:00 и 14:00, когато лъчите му са най-силни, за да намалите процеса на фотостареене, допринасящ за бръчките. Когато прекарвате време на открито, винаги носете слънцезащитни продукти със SPF 30 или по-висока и не забравяйте да прилагате отново на всеки два часа.
Наспи се
Недостатъчният сън създава очни торбички и тъмни кръгове, които засилват вида на преждевременното стареене. Според Националната фондация за сън средно здравият възрастен се нуждае от около седем до осем часа сън всяка вечер.
Упражнение
Упражненията са не само полезни за тялото, но и чудесни за кожата. Той насърчава циркулацията и оксигенацията в тялото, поддържа здрава имунна система и поддържа клетките здрави. Освен това изпотяването е форма на детоксикация - затова тренировките често изглежда предизвикват хладен, освежен блясък.
Почиствайте без сапун
Сулфатите, багрилата, ароматите и други сурови химикали, добавени към конвенционалните сапуни, всъщност изсушават кожата, а сухата кожа е по-податлива на преждевременно стареене. Измийте с почистващ препарат на маслена основа, който е подходящ за всеки тип кожа, дори склонна към акне. Маслените почистващи препарати са най-добри при премахването на грима и те уплътняват влагата в процеса.
Направете тонер на основата на чай
Следващия път, когато сварите чаша чай, не просто го пийте - сложете го. Варете естествени билки, корени и растителни продукти като розмарин, градински чай, джинджифил, лайка и мента и охладете, за да създадете охлаждащ тонер. Добавете лимонов сок за стягане на кожата и мед, за да запечатате влага.
Направете си масло за лице
Разбийте домашно масло за лице с невероятно подхранващи съставки. Маслата от ший, манго и илипе имат витамини и минерали, които повишават влагата, произвеждат колаген, съживяват увредената кожа, насърчават циркулацията и ускоряват зарастването на рани. Маслото от манго и нелипе, по-специално, има свойства за борба с бръчките. Кокосовото масло е богато на средноверижни триглицериди (MCT), които укрепват съединителната тъкан.
В блендер комбинирайте по 1 супена лъжица масло от карите, масло от манго, масло от липа и разтопено кокосово масло и 2 чаени лъжички масло от витамин Е, докато стане кремообразно. Изсипете половината от сместа в чист съд и добавете 1 супена лъжица мед; използвайте това като нощен крем. Изсипете останалата смес в отделен съд без мед; използвайте това като дневен крем. Съхранявайте кремовете на хладно място.
Внимание
Маслото Illipe се получава от ядки. Не го използвайте, ако сте алергични към ядки.