Хвърляйте закупените в магазина бутилки и вместо това допълвайте храните с домашни версии на любимите си сосове и дресинги.
Ароматните салатни превръзки и сосове могат да изведат здравословните ястия на съвсем ново ниво - те правят зеленчуците, постните меса, пълнозърнестите тестени изделия и салатите още по-добри. И тъй като закупените в магазина продукти могат да бъдат заредени с мазнини, калории и натрий, научаването да правите сами сосове и дресинги за салати е важно умение, когато става въпрос за приготвянето на ястия, подходящи за вас. Не сте сигурни откъде да започнете? Не е задължително да е трудно и да отнема много време - тези съвети от специалисти по хранене ще поддържат калориите и мазнините под контрол, докато изпомпват вкуса.
Лесни трикове за по-добри за вас дресинги и сосове
Следвайте тези указания, когато ходите домашно:
Имайте предварително направени и готови за употреба контейнери с любимите си домашни салатни превръзки и сосове, когато имате нужда от тях, за да намалите времето за подготовка през седмицата. Можете да запазите запас в хладилника до една седмица и много сосове могат да бъдат замразени, казва Блатнер. Но не прекалявайте: Просто ги използвайте, за да добавите влага и вкус към пресните зеленчуци и готвените ястия.
Дръжте тези здравословни рецепти под ръка
Започнете здравословното си готвене с домашните дресинги за салати в тези рецепти за ежедневието:
- Цитрусови, Турция и салата от спанак
- Салата от говеждо и авокадо на скара с винегрет от кантарион и лайм
- Салата от лешник, козе сирене и домат с винегрет от шампанско от див лук
- Хвърлена салата с дресинг от мътеница
Тези здравословни рецепти ще ви помогнат да създадете вкусни сосове, които да допълнят любимите ви ястия:
- Основно песто от босилек
- Крем от хрян-копър
- Сос от лук и гъби
- Свински медальони с червена боровинка и смокиня
- Домати Салса Верде
- Как да изглеждаме млади 8 неща, за да направим кожата да изглежда по-млада всекидневно здраве
- Пазаруване на хранителни стоки за диабет с ограничен бюджет - Диабет център - Ежедневно здраве
- Живот с диабет тип 2 за ежедневието
- Соковете за диабет е добра идея за ежедневието
- Стимулът за ядене на предписани по-здравословни храни може да доведе до по-добро здраве - Център Ван Дюйн за