Нека поговорим за закуски - по-специално пълнозърнест хляб с хумус и краставица. Всички обичаме да закусваме (включително и аз) и няма срам да подхранваме тялото си. Трябва обаче да внимаваме да го зареждаме с правилните видове храни, за да можем да поддържаме/постигаме оптимално здраве. Но с тази рецепта никога повече няма да се тревожите за това.
Освен чудесна здравословна закуска, тя също така предлага чудесна закуска, особено ако бързате. Тази седмица направихме още една рецепта, много подобна на тази, така че не забравяйте да се отправите и да разгледате моя пълнозърнест хляб с хумус и репички за алтернативна версия на тази.
Сега, освен че е толкова свеж на вкус и пълнеж, той също изглежда невероятно, което го прави малко по-удовлетворяващо, когато го консумирате! Нека разгледаме по-отблизо.
За да направите тази рецепта, ще ви трябват 3 съставки и 5 минути. Да това е! Освен това ще ви трябват дъска за рязане и нож, за да нарежете краставицата си.
Започваме това ястие с малко пълнозърнест хляб. Повечето пълнозърнести хлябове се правят по подобен начин, но ще трябва да се уморите кои купувате, тъй като някои може да са по-здравословни от други. Средно ще получите добър източник на въглехидрати и протеини.
За да го довършим, добавяме малко хумус и краставица. Комбинирани, тези съставки ни осигуряват добър източник на магнезий, желязо, витамин Е, фолиева киселина, витамин С и витамин К (само за да назовем само няколко). Нещо толкова просто, но толкова пълно с основните витамини и минерали, от които се нуждаят телата ни - как да кажем „не“ на това!
Пълнозърнестият хляб с хумус и краставица е идеален за всяка закуска или закуска, защото е:
- Вкусно!
- Пълнене.
- Лесно се прави.
- Добър източник на протеин - 10g на порция.
- Нискокалорични - 211 на порция.
Това ястие е идеално за лека закуска навсякъде - може да се приготви бързо и има толкова малко бъркотия за почистване. Бих препоръчал да си нарежете краставицата вкъщи, ако възнамерявате да я вземете със себе си, тъй като това ще спести време и неприятности при приготвянето на каквото и да било, когато наистина просто искате да ядете.
Сега какво чакате? Отидете и добавете този към вашата любима папка (можете да ми благодарите по-късно). Не забравяйте да споделите вашите снимки с нас, ние обичаме да ги виждаме!