Невъзможен? Не само е възможно, това е и наука: новата наука за това как определени храни (бургери, смутита, дори пържола!) Могат да обърнат гените ни за съхранение на мазнини, за да изравнят коремите ни бързо - и да ни държат жив до живот!
Може би си мислите, че наличието на „мастни гени“ означава, че слаб, плосък корем е почти невъзможно. Но колкото повече научаваме за гените на мазнините, толкова повече научаваме хранителните тайни, които могат да ги изключат. Това лято използвах това ново изследване, за да създам своята нулева коремна диета и съставих тестов панел от 500 души, за да покажа как може да работи. Резултатите: Незабавни, шокиращи трансформации - някои са свалили цели 16 килограма за 14 дни - и средно два размера рокли са изчезнали за шест седмици!
Zero Belly работи по три начина: чрез намаляване на подуването, излекуване на червата и турбокомпресия на метаболизма ви. Тези три механизма работят в тандем, за да изключат мастните ви гени - възстановяват тялото ви до „стройно“ и ви помагат да отслабнете. Ключът е да балансирате диетата си с нулевите коремни храни. Тези 9 храни са като вкусни малки ИТ гении, хакване на компютърната система на тялото ви и възстановяване на генетичния ви код на „тънък“.
Започнете с добавянето на тези прости селекции към ежедневието си и проверете Zero Belly Diet сега, за да започнете да отслабвате, докато ядете храните, които обичате!
Z: НУЛИ КОЛЕЧНИ Напитки
Това са смутита, които се зареждат с хранителни вещества, изравняващи корема. Ключът: всяка напитка е пълна с протеини, здравословни мазнини и фибри. Ето една бърза рецепта, която наричам Mango Muscle-Up: Смесете 1 лъжичка вегетариански протеин на прах, 1 чаша замразени парченца манго, ½ супена лъжица бадемово масло и ½ чаша неподсладено бадемово, кокосово или конопено мляко. Ще получите 29 грама протеин само за 224 калории!
Д: Яйца
Яйцата са източник номер едно на холин, хранително вещество за изгаряне на мазнини. Те задействат метаболизма ви и помагат за изключването на гените за съхранение на мазнини в корема.
R: Червени плодове
Защо червено? Те опаковат най-много фитонутриенти - мощни съединения, които правят мазнините на корема ви червени.
O: Зехтин и други здравословни мазнини
Здравословните мазнини принуждават тялото ви да изгаря калории по-ефективно. Не се притеснявайте: яденето на мазнини няма да ви напълнее, както яденето на пари ще ви направи богати.
Б: Фасул и други здравословни фибри
Имате 80 трилиона микроби в корема и повечето от тях са ядосани. Здравите фибри са това, което наричаме „пребиотик“, което означава, че те хранят здравите бактерии и им помагат да се борят с възпалението и натрупването на мазнини.
Д: Екстра растителен протеин
Добавям белтъчини към НУЛИТЕ НАПИТКИ, за да спомогна за засилване на метаболизма. Но повечето протеини се произвеждат от суроватка, което може да доведе до подуване на корема. Ето защо използвам растителен протеин. Този план намалява подуването драстично - до 3 инча от талията ви през първата седмица.
L: постно месо и риба
Протеинът е криптонит към коремните мазнини. Искам да ядете пържола, скариди - дори бургери! (Моята рецепта за Ultimate Burger, в Zero Belly, е 100% говеждо и само 387 калории.)
L: Листни зелени и ярко оцветени зеленчуци
Листните зеленчуци ви дават фолиева киселина, която блокира гените, които задействат образуването на мастни клетки.
Y: Вашите любими подправки и вкусове
Това означава канела, джинджифил и дори тъмен шоколад. Защо шоколад? Вашите здрави чревни бактерии го обичат!
- Американски експерти изброяват най-добрите диети за тази 2018 година
- Според лекарите това е най-добрата диета за намаляване на високото кръвно налягане
- Това е най-доброто мляко за деца, тийнейджъри и възрастни; Препоръчано от експерт диетолог
- Това е най-добрата диета за бегачи, казва проучването
- Това е вашето тяло в Whole30 Diet Best Health Tale