Захарта е гореща гореща тема в новините от известно време. Благодарение на хора като Дейвид Гилеспи (Sweet Poison) и Сара Уилсън (I Quit Sugar program) разпространяват думата по лесен за разбиране начин. Тук представяме сладки палео лакомства с ниско съдържание на фруктоза!

лакомства

Откакто живеем палео, сме нарязали всички рафинирани захари, така че не готвим с никаква трапезна захар (включително органична, кафява, сурова ...) и не ядем нито една от преработените/пакетирани „храни“, пълни със захар. Помислете за бисквити, кисело мляко, плодови барове, зърнени храни, сокове, безалкохолни напитки, консервирано цвекло (може да сме тук цял ден!).

Не смятаме, че простото изрязване на захарта е решението на епидемията от затлъстяване и всяко хронично заболяване там, НО то със сигурност помага! И тази сладка и пристрастяваща съставка (известна още като отрова) има за какво да отговори. Това ни прави дебели, остаряваме по-бързо, играе игри с нашите хормони, настроения и увеличава риска от рак, диабет и сърдечни заболявания. Немалко причини да спрете да ядете захар!

„Захарта ви напълнява и ако я консумирате достатъчно дълго, ще ви убие. Той се превръща директно в мазнини от черния дроб и унищожава способността на тялото ви да контролира апетита ви. Без функциониращ контрол на апетита ще искате да ядете повече от всичко и никакво количество диети или сила на волята няма да променят това. Колкото повече захар ядете, толкова по-дебели ще бъдете. Но това ще бъде най-малкото притеснение. " Прочетете повече в Sweet Poison.

Сега това е малкото, с което се борихме да обвием мозъка си. Захарта може да се раздели на фруктоза и глюкоза.

Палео = няма рафинирани захари (иначе известни като захароза, която е наполовина глюкоза и наполовина фруктоза) НО фруктозата в захарта е супер лошото нещо, а някои палео храни имат много и много фруктоза! Кажи какво!?

Фруктозата е нещата, които телата ни не могат да обработят, така че тя се превръща в мазнини и получаваме цял куп други последици за здравето. Глюкозата е нещата, които използваме за енергия, тя изгаря!

Така че ние гласуваме нека забавим потока на фруктоза!

Така че сега направихме още няколко промени в нашия палео начин на живот, за да намалим консумацията на фруктоза.

Ето промените, които направихме, за да създадем палео диета с ниско съдържание на фруктоза:

  • Вече не готвим и не ядем неща като суров мед, фурми от меджур и банани всеки ден. Тези неща някога са били основни елементи в диетите ни, но са пълни с фруктоза, така че сега са в списъка „от време на време“.
  • Опитахме оризов малцов сироп! Може би си мислите ... а, ориз? Това не е палео! Бяхме малко притеснени от оризов малцов сироп и той определено седи на палео оградата, НО ние се чувстваме чудесно, след като го ядем, така че смятаме, че е добре.

Сега сме намалили тези храни с високо съдържание на фруктоза, които се чувстваме по-добре свързани с телата си и наистина наистина добри ! ДА! ДА! ДА! Няма повече състезателни чувства или високи и ниски нива на захар. Наистина препоръчваме да опитате!

Нашата безплатна електронна книга има ГОТОВЕ от нашите безплатни рецепти за подсладители!

Това е супер бързо, весело изчерпване на захар и това, което сме направили, за да намалим количеството фруктоза, което ядем. Силно препоръчваме да прочетете Sweet Poison. Дейвид смесва научните неща с прости неща и вие ще ги разберете на 100%. Уебсайтът I Quit Sugar също има куп актуална информация.

Всички тези приказки за захар, която гладува сладките ви зъби? Изпробвайте тези сладки лакомства с ниско съдържание на фруктоза!

Ядете ли ниско ниво на фруктоза? Ще се радваме да чуем от вас, да ни дадете вашите съвети и преживявания!