БЕЗПЛАТНО 7-дневно ръководство за приготвяне на храна!

Овесените ядки с ниско съдържание на въглехидрати са моето мнение за онова, което австралийците наричат ​​каша. Кашата обикновено се прави от овес и вода или мляко. Откакто премина на кетогенна диета, кашата не е в зърнените закуски с ниско съдържание на въглехидрати. Тази нова рецепта за овесени ядки с ниско съдържание на въглехидрати ще улесни отново вашите сутрини!

ниско

Овесена каша с ниско съдържание на въглехидрати

Кетогенна каша (кето овесена каша) е супер бърза закуска, която има вкусен вкус.

Обикновено ядях каша през цялото време, преди да отида кетогенно. Това беше най-евтиното ястие, което можех да приготвя, докато в университета нямах много пари.

Баба ми и дядо ми притежаваха ферма в централната част на Куинсланд, наречена Чарлтън в Клермонт. Моите братя, сестра и аз бихме отишли ​​там като деца, не само да видим нашите баби и дядовци, но и да караме мотоциклети и да събираме добитък.

Винаги си спомням кашата на баба ми. За закуска, вместо зърнени закуски, тя щеше да ни направи цялата тази чудесно топла купа с каша, която беше леко солена и най-вече млечна и вкусна. Тя би направила най-добрата каша.

Щяхме да се приберем с около 3 килограма по-тежки, след като прекарахме една седмица във фермата. Като дете не бих се интересувал и лесно бих го отработил, но винаги помня как баща ми и майка ми се оплакваха от това колко тегло са сложили ... въглехидрати, накрая ще те получат!

Как да направите страхотен вкус на овесени ядки с ниско съдържание на въглехидрати?

Сладки кокосови зърнени култури, смесени със земни бадемови текстури, които подчертават сочния външен слой на подутите семена от чиа, правят тази овесена каша с ниско съдържание на въглехидрати просто вкусна

Кашата обикновено е ястие, приготвено чрез варене на смлени, натрошени или нарязани нишестени растения - обикновено овес - във вода или мляко. Често се готви или сервира с аромати като захар, мед и др., За да се получи сладко ястие или се смесва с подправки, зеленчуци и т.н.

Овесът е основният компонент на овесените ядки, така че овесените ядки са трудни за приготвяне като блогър по рецепта на Кето. Зърнените закуски с ниско съдържание на въглехидрати са рецепти, които трябва да съдържат много фибри, така че нетното съдържание на въглехидрати в храната да е много ниско.

Търсите още рецепти за закуска?

Фибрите са много важни при кетогенната диета. Поради естеството на начина на живот с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, трябва активно да го поставите като приоритет, за да сте сигурни, че фибрите са включени за здравето на храносмилането.

Някои хора могат да го нарекат гранула с ниско съдържание на въглехидрати или дори зърнени храни без въглехидрати, но тази рецепта е посветена най-вече на това да ви даде най-добрата овесена каша с ниско съдържание на въглехидрати, която вашите трудно спечелени пари могат да направят!