пъстърва

Изпечена с шалот и билка салса за пикантен, свеж вкус, цялата тази печена пъстърва е бърза и лесна. Тази рецепта е без глутен, палео, кето и цяла30. Сервирайте с пържени зеленчуци, салата и ориз или киноа.

Смятате ли, че купуването и готвенето на цяла риба е смущаващо? Надяваме се, че тази рецепта ще ви насърчи да вземете прекрасна цяла пъстърва или хамбар следващия път, когато посетите местния рибар. Намерете още рецепти за здравословна риба тук.

Не само цялото това ястие от пъстърва е изключително хранително - омега-3 мастни киселини, витамин В12, минерали и протеини, но също така е много лесно да се направи и ще вечеряте готово след 30 минути ... точно като Джейми Оливър.

Бележки на Cook

Вместо пъстърва можете да използвате всяка друга цялостна риба, като скакалец barramundi. Докато рибата се готви във фурната, пригответе голяма смесена салата или запържете броколи, моркови, карфиол и снежен грах с малко кокосово масло, чесън, лют пипер и лимонов сок или бяло вино. Добавям и купчина масло в края.

В допълнение към рибата, можете да добавите и малко зеленчуци на кубчета в тавата за печене около рибата. Нещо като цели шалот, моркови, карфиол или сладки картофи би работило добре. Това испанско задушено зеленчуково писто също би вървило добре